老年人身體的器官都在處于一個(gè)衰退的時(shí)期，那么免不了會(huì)腰酸背痛，還有就是有可能會(huì)疲勞不堪，這不是因?yàn)楣ぷ鲃诶鄣�，就是因�(yàn)槔夏耆说纳眢w機(jī)能的下降導(dǎo)致的，老年人不妨使用按摩器，但是老年人使用按摩器有很多的講究，使用按摩器注意什么呢？

老人使用按摩器別超20分鐘

按摩椅、腳部振動(dòng)儀、腰部、頸部按摩儀……事實(shí)上，按摩器的使用對(duì)老人來(lái)說(shuō)有利也有弊，用的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)適得其反，有些慢性病老人，更不宜使用。

實(shí)際上，各種按摩器的原理都大同小異，均以高頻機(jī)械振動(dòng)對(duì)人體進(jìn)行刺激性按摩，促進(jìn)受激部位的血液循環(huán)，加速該部位組織的新陳代謝，從而獲得健身的效果。

而老年人的各個(gè)部位開(kāi)始老化，大都有骨質(zhì)疏松/血管老化等身體機(jī)能退化的現(xiàn)象。按摩器材一般多以振動(dòng)按摩為主，長(zhǎng)期使用會(huì)刺激老年人的軟組織，甚至引發(fā)脊椎的小關(guān)節(jié)錯(cuò)位。

老年人使用按摩器要注意以下幾點(diǎn)：

一、選擇合適按摩器

應(yīng)選擇振動(dòng)頻率較快、振動(dòng)強(qiáng)度較弱的電動(dòng)式按摩器，而電磁式按摩器由于振動(dòng)頻率慢、振動(dòng)強(qiáng)度較大，更適合中青年人使用。

二、使用時(shí)間不宜久

要調(diào)整好按摩力度和次數(shù)，要由輕到重，由少到多。時(shí)間最好控制在每次20分鐘左右，早晚各1次即可。

三、要注意使用方法

持按摩器的手臂要靈活些，不要握得太緊，振動(dòng)頭也不能緊壓皮膚，一切應(yīng)以自然、感覺(jué)舒適為宜;使用中若出現(xiàn)停振、升溫太高、聲音異常等異�，F(xiàn)象，應(yīng)立即停止使用。

四、要注意使用時(shí)機(jī)

為了避免發(fā)生不良后果，在空腹、飽食、醉酒和劇烈運(yùn)動(dòng)后嚴(yán)禁使用電子按摩器。此時(shí)按摩可使血液流速進(jìn)一步加快，胃部平滑肌蠕動(dòng)增強(qiáng)，易造成惡心、嘔吐、胸悶等不適。

通過(guò)介紹，我們知道老年人如何使用按摩器，老年人不能使用的太長(zhǎng)時(shí)間，不然的話對(duì)身體也是不好的，還有就是老年人要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。