衣食住行貫穿于我們的日常生活，說到行就少不了鞋子了，鞋子是每天都陪伴我們的，沒有它我們的生活嚴(yán)重受阻，同樣的穿鞋的講究也是非常多的，特別是老年人，穿鞋更應(yīng)該有講究。下面就給大家介紹一下，老年人穿鞋的講究都有哪些。

講究一：要保溫性能好

使腳的溫度保持在28-32，此時(shí)感覺最為舒適。低于22，會(huì)影響血液循環(huán)。

講究二：要透氣性能好

穿了鞋的腳，皮膚濕氣散發(fā)量老人為每12小時(shí)15-40克。若濕氣滯留在鞋內(nèi)超過4-5小時(shí)，腳越濕，散失的熱量越多，進(jìn)而易導(dǎo)致著涼。

講究三：要防滑性能好

老年人最好空布底鞋，鞋幫不宜用尼龍織物或是人造革，最好是用棉布。那種“千層底”布鞋更佳。體重超重的老年人應(yīng)將后跟適當(dāng)墊高2厘米，這樣既然輕便，又可維持足弓。

講究四：要少穿拖鞋

老年人在室內(nèi)休息的時(shí)間較長(zhǎng)，很容易養(yǎng)成久空拖鞋的習(xí)慣，但這種習(xí)慣對(duì)健康卻寄存器多益少。人們平時(shí)穿著的布鞋，皮革等后跟都有一定的弓度，鞋底也有一定的高度，體重均勻分布在全腳掌，以支撐整個(gè)身體進(jìn)行各種政黨的活動(dòng)，并使脊柱保持自然彎曲。而拖鞋大多為平底，結(jié)果使身體的負(fù)荷在足部分配不均，改變了人體的姿勢(shì)和內(nèi)臟的位置，長(zhǎng)期下去足弓可有微弱下陷，使人感到疲勞，不利于老年人的身體健康。

講究五：要合腳

既不要太大，也不要太小，應(yīng)避免穿高跟鞋或中跟鞋，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)穿軟底運(yùn)動(dòng)鞋。

平底鞋的優(yōu)點(diǎn)是受力均勻，可以大限度地直接接觸地面，舒適、方便。但老年人跟部脂肪墊開始萎縮，在邁步時(shí)需要脂肪墊吸收地面對(duì)人體的沖擊力，因此3厘米左右高度的鞋跟可以彌補(bǔ)跟部脂肪的萎縮。另外，老年人機(jī)體調(diào)節(jié)能力比較差，穿平底鞋在起步時(shí)需要更大的能量，這樣容易扭傷腳。在冬天，一定厚度的鞋底還可以起到保暖的作用。

雖然不建議老年人穿拖鞋，但是日常在家中難免會(huì)接觸到拖鞋，所以一般建議老年人在家應(yīng)穿有坡度拖鞋或帶后跟的普通布鞋，最適合的高度是2.5厘米。