對(duì)于老年人的身體健康的問題，我們一定要多加重視一個(gè)良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成，并且其實(shí)現(xiàn)在人們都非常重視養(yǎng)生，養(yǎng)生，可以幫助我們避免許多的疾病發(fā)生，并且也可以幫助我們延年益壽,那么老年人身體健康的標(biāo)準(zhǔn)都是有哪些呢！

1、聲息和

說話聲音洪亮，呼吸從容不迫，說明發(fā)音器官、言語中樞、呼吸系統(tǒng)以及循環(huán)系統(tǒng)的生理功能良好。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為聲息和是正氣內(nèi)存的表現(xiàn)，正氣充足，邪不可干，就不容易得病，所以身體健康的老年人聲音洪亮，呼吸 均勻通暢。

2、眼有神

目光炯炯有神，說明視覺器官與大腦皮層生理功能良好。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎開竅于耳，肝開竅于目;而且為肝氣所通，肝腎充足，則耳聰目明。眼睛是人體精氣匯集的地方，故眼有神，是精氣旺盛，肝、腎功能良好的明證。所以身體健康的老年人，眼睛應(yīng)該是亮的。

3、前門松

指小便正常、暢通無阻。說明泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)功能良好。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為小便淋漓不暢，可謂“膀胱氣化失利”，表明泌尿系統(tǒng)或生殖系統(tǒng)功能受損。所以身體健康的老年人，腎功能良好，膀胱功能正常，排尿通暢，尿量每天為1000—1500毫升，每天約5—6次，每次200-250毫升左右。如每日尿量少于400毫升或多于2500毫升，說明腎功能不正�；蛴屑膊�。

4、后門緊

肛門括約肌緊張度良好，腸道無特殊疾病。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為老年人由于脾腎陽虛導(dǎo)致中氣下陷，可發(fā)生五更瀉、便秘或大便失禁。所以，身體健康的老年人排便通暢，一般每日一次或兩次，或隔日一次，最好每天早晨起來按時(shí)大便，這樣可減少大便內(nèi)有毒物質(zhì)重新被吸收，即所謂影響人類長(zhǎng)壽的“自身中毒”學(xué)說。

5、形不豐

老年人體型應(yīng)偏瘦，不應(yīng)肥胖，始終保持標(biāo)準(zhǔn)體重。經(jīng)調(diào)查，我國(guó)百歲以上老年人，無一例肥胖者。老年人肥胖不僅氣喘噓噓，行動(dòng)不便，且易引起“肥胖綜合癥，即高血壓、冠心病、糖尿病、高血脂和膽囊炎，膽石癥等。過分肥胖必然影響壽命。有的科學(xué)家研究提出，如果超過本人標(biāo)準(zhǔn)體重10公斤，短壽13%;超過標(biāo)準(zhǔn)體重20公斤，短壽25%;超過30公斤短壽42%。如世界上最胖的女子美國(guó)的約翰·史泰美絲腰圍兩米，體重682公斤，僅38歲就病死了。

6、牙齒堅(jiān)

牙齒完堅(jiān)者老化慢。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“齒為骨之余，腎主骨生髓。”腎精充足，則牙齒堅(jiān)固，自然多壽。如腎虛則骨敗齒搖。古代醫(yī)書記載著名醫(yī)學(xué)家華陀的弟子吳普90歲高齡仍耳聰目明、牙齒完堅(jiān)，說明長(zhǎng)壽者口腔健康狀況都比較好。

7、腰腿靈

腰腿靈活自如，說明腰腿的骨骼、肌肉、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)以及運(yùn)動(dòng)中樞生理功能良好。俗語說：“人老腿先老，將老腰先病。”祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為老年人腰腿靈活，說明肝、脾、腎尚實(shí)。因?yàn)楦沃鹘�，脾主肉，腎主骨，肝好筋強(qiáng)，脾好肉豐，腎好骨硬。

對(duì)于老年人的身體健康問題，我們一定要謹(jǐn)慎對(duì)待起來，其實(shí)老年人經(jīng)常性的容易出現(xiàn)消化不良或者是腸道堵塞的現(xiàn)象發(fā)生其實(shí)在這個(gè)時(shí)候，我們?cè)陲嬍撤矫嬉欢ㄒ�多吃一些容易消化的食物，并且在飲食方面一定要多加重視，少吃一些含糖量高的食�?