我們必須要注意老年人的身體變化，大家都知道老年人的身體素質(zhì)會不斷的下降，平時大家需要注意他們的身體調(diào)理。有很多的老人男性，會出現(xiàn)陽痿的現(xiàn)象，直接嚴(yán)重的影響到身體健康，平時大家需要注意這種情況的出現(xiàn)，那么，60歲男人陽痿的原因和治療包括哪些？

六十歲男人陽痿的原因

1、精神緊張

超負(fù)荷工作，讓男人在不知不覺中將人體代謝平衡打破，出現(xiàn)精力透支。繁忙的事務(wù)，緊張的工作狀態(tài)，使人感覺不到體內(nèi)的這種漸進(jìn)的變化，事實上，腎虛已經(jīng)開始，中老年男性陽痿就是必然結(jié)果。

2、腎的精氣

從作用來說可分為腎蔭腎陽兩方面。腎蔭與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態(tài)平衡。當(dāng)這一平衡遭到破壞后，就會出現(xiàn)腎蔭、腎陽偏衰或偏盛的病理變化，從而引起陽痿早泄。

3、先天薄弱

由于父母體弱多病，精血虧虛時懷孕�；蚓坪蠓渴聭言小；蚰赀^五十精氣力量大減之時懷孕�；蚰信�雙方年齡不夠，身體發(fā)育不完全結(jié)婚，也就是早婚時懷孕，或生育過多，精血過度耗損。

4、機體衰老

60歲的人不可能和30歲跑百米時一樣快。人老了，對性刺激產(chǎn)生的反應(yīng)也慢些，勃起需花的時間也長些，尤其是在身體疲乏或情緒低落時更加明顯。男人在年老后性交時興奮的程度比年輕時減弱，興奮的時間也會短。

5、不良習(xí)慣

過度手淫，性生生活過頻，可直接損傷人體的腎精，造成六十歲男人出現(xiàn)陽痿問題。

六十歲男人陽痿如何治？

1、多有氧鍛煉

60歲的人應(yīng)加強有氧鍛煉，首推的鍛煉項目是快步走，因為快步走既能提高心肺功能，又很安全�？觳阶弑仨氁�達(dá)到一定的量才能管用，建議每周至少3次，隔天鍛煉1次就可以了，但每次必須要保證快走30分鐘以上。

60歲的人在進(jìn)行力量練習(xí)時，與四、五十歲的人最大的區(qū)別應(yīng)該是負(fù)重的不同，如果以前能保持10公斤負(fù)重練習(xí)的話，那么60歲時應(yīng)減為8公斤以下。

60歲的人，最好不要將爬樓梯作為常規(guī)的鍛煉項目，因為經(jīng)常做爬樓梯的單一動作，極有可能會損傷膝關(guān)節(jié)。練習(xí)強腎的太極是不錯的選擇。

2、戒煙防污染

60歲以上的人肺病發(fā)生率高達(dá)14%，尤其是患慢阻肺的人越來越多。臨床的藥物和手術(shù)治療是一種被動的治療方法，最有效的方法還是戒煙。

改善和避免生活、工作環(huán)境中的粉塵污染。

由于霧天也是慢阻肺發(fā)作的誘因，因此建議有晨練習(xí)慣的人在霧天暫時停止到戶外晨練。

3、多飲食調(diào)理

羊骨性溫，味甘，能補腎強筋骨�！讹嬌耪�要》認(rèn)為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢。羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

平時大家必須要注意他們的身體變化，并且在日常生活中，也要注意避免過度緊張有效地改善生活，平時應(yīng)該注意合理進(jìn)行飲食，而且要注意身體調(diào)養(yǎng)，才能更有利于身體的調(diào)理方式，平時大家需要注意自我保健，并且，也要注意多休息，有效的緩解疾病，避免造成更多困擾。