春天雖然氣溫回暖，但是寒潮還是沒有完全褪去，尤其是早晚氣溫較低，很容易出現(xiàn)感冒，尤其是體質(zhì)差的老年人，雖然流感不是什么大病，但是對(duì)老年人來說也是非常需要注意的，很容易引發(fā)一些老年疾病的復(fù)發(fā)。那么，老年人該如何預(yù)防流感呢？

板藍(lán)根一天三頓？

聽到噴嚏聲，我們大腦就會(huì)條件反射地想到板藍(lán)根，家里也會(huì)不時(shí)補(bǔ)貨，以防不時(shí)之需。

可是，我們暫且先看下它的功效再說話吧：板藍(lán)根具有清熱解毒、涼血的作用；用于溫?zé)岚l(fā)熱、發(fā)斑、風(fēng)熱感冒、咽喉腫爛、流行性乙型腦炎、肝炎、腮腺炎。

因此，板藍(lán)根并不能預(yù)防流感，過量服用還會(huì)引起消化功能和造血功能的不良反應(yīng)。

醋熏蒸房間防流感？

很多人認(rèn)為醋酸能起到消毒的作用，所以用醋熏蒸房間也是可以預(yù)防流感的一種辦法。但事實(shí)上，醋必須在一定濃度下才能達(dá)到消毒的作用，然而長時(shí)間在房間里熏醋，不但會(huì)引起呼吸困難，還會(huì)造成呼吸道的損害。

用消毒液消毒房間？

用消毒液消毒房間確實(shí)是能達(dá)到殺菌的作用。但是消毒液中的過氧乙酸具有一定的危險(xiǎn)性：酸性大，氧化程度高。為了保證人們的安全，還是少使用的好。

補(bǔ)充維生素C防流感？

人體缺乏維生素C會(huì)使抵抗力下降，抗病能力也會(huì)遞減，于是人們就想到了用補(bǔ)充維生素C來達(dá)到預(yù)防流感的辦法�？墒菗�(jù)澳大利亞國立大學(xué)和芬蘭赫爾辛基大學(xué)的學(xué)者回顧大量文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)，在人體缺乏維生素C的前提下，適度補(bǔ)充可以預(yù)防流感，但對(duì)于健康人來說，補(bǔ)充維生素C并不能預(yù)防流感。

流感并不是毒瘤，它也并不是什么人都會(huì)染上。平時(shí)多注意飲食及生活衛(wèi)生，也是可以有效預(yù)防流感的。

1. 多加鍛煉：增強(qiáng)自身抵抗力的最好辦法就是多鍛煉。中老年人宜進(jìn)行一些緩慢的鍛煉，如太極拳、慢跑、散步等。這樣可以流暢氣血，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抵抗力。

2. 均衡飲食：俗話說“藥食同源”，平時(shí)多吃健康的食物，搭配得當(dāng)也能預(yù)防流感的。老人家飲食宜清淡、葷素搭配，平時(shí)多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)豐富的食物。

3. 注意個(gè)人衛(wèi)生：衛(wèi)生是引發(fā)流感的一大因素。除了房間的衛(wèi)生以外，還要勤洗手、洗澡、勤換衣物，被子也要多曬。

溫馨提醒：初春氣溫還是相對(duì)較低，再加上早晚溫差大是很容易發(fā)生流感的季節(jié)，因此老年外出還是應(yīng)該多注意穿衣保暖，早上不宜起太早，盡量在中午以后外出鍛煉身體；另外在飲食上多吃一些清淡易消化的食物才好。