退休，是人生的另外一個轉(zhuǎn)折點，我們知道，老年人退休之后，生活的圈子就會變化，那么心理自然就會產(chǎn)生一些變化，如果不能好好的處理這些變化，就會惡化成心理疾病。下面我們就來看看這樣的案例吧！

張先生原是電力局的副處長，退休前在單位可是個大忙人，找他辦事的人絡繹不絕，酒局一場接一場，電話一個接一個，整天沒有閑著的時候。但是自從他退休后，前簇后擁的人沒了，酒場也沒了，電話也“啞”了，張先生感到一下落空了，經(jīng)常跟老伴吵架，而且時常做一些反常的事，比如總是認為自來水不潔凈，而去買礦泉水煮水餃，脾氣變得越來越古怪。

為什么退休老人會出現(xiàn)這些反常情況呢?記退休老人如果能在退休前就做好心理準備，就會更容易接受社會角色的變化，也就不會產(chǎn)生失落感和孤獨感，也不會有反常的行為發(fā)生。從事文字工作的鄭老退休后，不但沒有失落感，反而更能專心致志地寫東西了，一年內(nèi)竟寫出四百多首歌詞。他原先就是單位里的文娛骨干，現(xiàn)在他經(jīng)常教別人唱歌，根本就感覺不到自己退休了。

對退休老人的幾點建議：

第一，對退休要有一個正確的看法。不管職位高下，人總有退休的一天，這是生命歷程中一個必然經(jīng)歷的過程。

第二，讓心理與行為提前到位。在退休之前，適當?shù)厣俟苁�，多找退休人員談談。做領導的，少坐些公車，少一些應酬。

第三，退休老人應該多觀察社會現(xiàn)象，多參加一些社會活動，發(fā)揮自己的余熱和特長。

第四，退休老人要善于學習，要抱著老有所用、老有所學的態(tài)度，不可產(chǎn)生學了沒用的觀點，不求上進。

第五，要豐富老年生活，擴大自己的社會圈子、朋友圈子，重新形成新的生活范圍，了解不同的生活，充實生活。

第六，如果經(jīng)濟允許，還可以結伴旅游或參加釣魚、爬山等活動。另外，家人的體諒和幫助很重要。老伴的作用是巨大的，應該幫助他或她提前做好心理準備，比如可以互相商量退休后去干什么，是去旅游，還是搞點副業(yè)，使其在心理上徹底放松，應對自如。

此外，退休老人的子女也要在語言上放輕松，多安慰老人，與老人經(jīng)常聊聊天。如果老人喜歡運動就給他們買一些運動器材和雜志，鼓勵他們發(fā)展業(yè)余愛好，幫助他們盡快適應退休后的新生活。

子女要是有很多時間的話，我們希望多關心一下老年人，因為他們需要我們的幫助！