須發(fā)皆白的鄺老在院內(nèi)扎定馬步，雙臂揮動如風(fēng)，迅疾不輸年輕人。這位三水白坭鎮(zhèn)的百歲壽星，60年來堅持晨起練拳，如今雙腳雙臂穩(wěn)健有力，身體清朗，在當(dāng)?shù)貍鳛槊勒劇?/p>

堅持練拳60年

初見鄺老時，很難相信他已有百歲。“很多人都說他像70歲呢，誰也不相信他是1910年生的。”鄺老的兒媳說。老人須發(fā)皆白，但頭發(fā)發(fā)亮。除了鬢邊有幾點老人斑點，面頰紅潤。一張口說話，中氣十足，說上半小時仍聲音洪亮。

更令人驚奇的是，老人至今仍堅持每天練拳。老人耍的拳法，雖招式不算復(fù)雜，但扎馬、出拳有板有眼。只見他時而五指伸開前抓，時而四指并攏如啄。轉(zhuǎn)眼，又雙手齊出，二指如鉤似直取人雙目，這招叫二龍?zhí)街椤＠先苏f，這些功夫都是年幼時學(xué)的。母親去世早，父親外出打工后又渺無音信，年幼時家

中窮苦，他便輾轉(zhuǎn)廣州打工。十三四歲時，他曾在廣州海珠區(qū)瑤頭村跟隨一名周姓師傅學(xué)習(xí)舞獅和拳腳功夫。憑著那時練下的好身板，40多歲時仍是中山市民眾公社的體育好手。

每天7時剛過，鄺老就起床了。他先是在床上打坐閉氣，再到院子里打上一趟拳，然后繞著院子走幾圈，才入屋洗漱。

捏腳梳頭洗鼻皆養(yǎng)生

鄺老的老伴說，老頭子除了白內(nèi)障和有些耳背需借助助聽器外，沒有高血壓等常見疾病，感冒更是少見。鄺老說，他經(jīng)常做養(yǎng)生小動作來鍛煉身體。如洗臉時用清水洗鼻數(shù)次；盤腿打坐時，用手捏腳底涌泉穴200下；打坐后，用手指梳頭、拂面數(shù)十次。

除了鍛煉、養(yǎng)生，老人還保持著較好的生活習(xí)慣。老人因白內(nèi)障看不清眼前，吃飯需要老伴夾菜。“夾多一塊肉都會叫我夾回去。”鄺老不大喜歡吃肉，青菜為主但飯量很好，至今頓頓能吃兩碗。夫妻倆經(jīng)常煲湯，以去熱的清補涼為主。