鐘南山的成就眾所周知，而他的堅(jiān)持鍛煉和養(yǎng)生有道同樣是聞名遐邇。70歲的人，20歲的肌肉，鐘南山院士身材健碩得勝過施瓦辛格，以下了解一下鐘南山的養(yǎng)生之道。

鐘南山談健康養(yǎng)生

鐘南山院士說：“健康第一是要活的長，第二是要活得好。你活得長不長，你活得質(zhì)量高不高，很大程度取決于你自己對(duì)健康的看法，以及你自己生活的方式。”鐘南山認(rèn)為養(yǎng)生應(yīng)該是30歲左右開始。很多生活習(xí)慣是青年時(shí)候養(yǎng)成的，比如：抽煙喝酒，所以應(yīng)該從青年時(shí)候就要養(yǎng)成好的生活方式，而不是從中年老年的時(shí)候再考慮。

鐘南山談飲食與運(yùn)動(dòng)

鐘南山院士認(rèn)為，“吃”也是一門學(xué)問。“想促進(jìn)健康，正確的方法還是飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)�，F(xiàn)在我把運(yùn)動(dòng)看做和吃飯一樣，吃飯要天天吃，鍛煉也一樣，有時(shí)間吃飯、有時(shí)間睡覺，你就應(yīng)該有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，這是保持健康的關(guān)鍵。”

鐘南山談自己的飲食結(jié)構(gòu)

鐘南山院士說自己從不挑食，每日吃4餐，長期堅(jiān)持每日適當(dāng)補(bǔ)充維生素這個(gè)習(xí)慣已經(jīng)保持了10年。他的飲食原則是：第一、不吃太飽，每頓飯都只吃七八分飽；第二、注意吃蔬菜和魚；第三、對(duì)食物不太忌口。

鐘南山談“四十歲前拿命博錢，四十歲后花錢買命”

關(guān)于“四十歲前拿命博錢，四十歲后花錢買命”這一不健康生活方式，鐘南山院士發(fā)出提醒：工作做不好可再努力，身體卻就像是空心玻璃球一樣，一旦碎了就不能再恢復(fù)了。

鐘南山談一日三餐

鐘南山院士表示，現(xiàn)在很多白領(lǐng)的飲食狀況是“早飯不吃，中飯湊合，晚飯撐飽”。這與健康的飲食習(xí)慣背道而馳。鐘南山指出，很多人的飲食習(xí)慣很不合理，對(duì)于身體不好，正確的做法是早飯吃飽、中午吃好、晚飯吃少。