人老了，身體的許多器官都會(huì)慢慢衰退，尤其是一些感覺(jué)器官，例如耳朵。許多老年人都患有老年性耳聾，導(dǎo)致老年性耳聾的因素很多，缺鋅是一個(gè)重要原因。鋅是人體必需的14種微量元素中極為重要的一種，故稱(chēng)“生命元素”。

耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽(tīng)力減退。

英國(guó)學(xué)者研究資料表明，老年性耳聾的病人，血清中的鋅濃度偏低者占1/3。這些病人都有缺鋅的癥狀，如指甲質(zhì)脆易裂或剝脫，頭發(fā)脫落，味覺(jué)或嗅覺(jué)消失。經(jīng)補(bǔ)鋅治療3-6個(gè)月，鋅缺乏癥狀好轉(zhuǎn)時(shí)，有25%病人的耳鳴減輕，約20%病人的語(yǔ)言識(shí)別力得到改善(聽(tīng)話(huà)不打岔了)。

含鋅豐富的食物有：魚(yú)、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產(chǎn)品;蘋(píng)果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

經(jīng)過(guò)以上的介紹，您知道吃哪些食物可以預(yù)防老年性耳聾了嗎?除了要注意飲食之外，還要注意在平時(shí)多保護(hù)耳朵，保護(hù)聽(tīng)力，這樣才能更加有效地預(yù)防老年性耳聾。