老年人泡腳要注意很多問(wèn)題，泡腳要講究方法和方式，保持泡腳水的溫度，要選擇合適的水溫，避免損傷到皮膚，泡腳的時(shí)間要根據(jù)身體情況選擇適合的時(shí)間段，低血壓的人群泡腳的時(shí)間最好短一些，老年人泡腳有什么講究?

泡腳講究多

“泡腳看似簡(jiǎn)單，卻有很多講究。”專家說(shuō)，首先，保持泡腳水的溫度略高于人體體溫，即最好在38℃-40℃，對(duì)于兒童、高血壓患者、皮膚感覺(jué)遲鈍者、糖尿病人、中風(fēng)后遺癥患者，更要注意水的溫度，防止損傷皮膚。其次，泡腳時(shí)間要視具體情況而定，老年人一般泡20-30分鐘為宜，但低血壓的老人或身體比較虛弱的老人要縮短泡腳時(shí)間，一般20分鐘就足夠了。而兒童的皮膚比較細(xì)嫩，所以泡10分鐘左右就行。而中青年人每天泡15-20分鐘就可以了。另外，泡腳水不要太淺，至少要沒(méi)過(guò)腳面，當(dāng)然連小腿一起泡，效果會(huì)更好。

另外，現(xiàn)在市面上各種各樣的足浴盆非常多，很多商家在宣傳時(shí)都打著“包治百病”、“健身”、“老少皆宜”、“對(duì)各種椎間盤(pán)突出癥有療效”等。“其實(shí)，足浴主要是起到保健作用，治療還得去醫(yī)院。”專家提醒。

熱水泡腳并非人人適用

熱水泡腳人人都適用嗎?專家說(shuō)，熱水泡腳也是有禁忌的。比如，足部皮膚有破潰的人，就不宜熱水泡腳;另外，心腦血管疾病患者也不宜用過(guò)熱的水泡腳，因?yàn)楦邷丶铀傺�液流量，短時(shí)間內(nèi)增加了心臟、血管的負(fù)擔(dān)，有加重病情的危險(xiǎn)。如果當(dāng)腳被凍得麻木時(shí)，用熱水泡也不可取，因?yàn)榇藭r(shí)皮膚、肌肉處于僵硬狀態(tài)，用熱水燙腳，溫度從冷到驟熱，溫差巨大，從而可能加重病情。

此外，泡腳要避免在過(guò)飽、過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下，因?yàn)殂遄銜?huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。

老年人泡腳有什么講究?老年人泡腳要選擇適合的水溫，最好不要使用太熱的水，否則會(huì)影響到皮膚的健康，會(huì)損傷到皮膚，泡腳時(shí)要選擇合適的水溫，并且要注意泡腳時(shí)的時(shí)間，泡腳最好避免在過(guò)飽的情況下進(jìn)行。