因為腸胃功能的下降，老年人會時常出現(xiàn)一些胃部的不適感，比如沒胃口，消化不良等等，特別是在寒冷的季節(jié)里寒邪也更易傷害到老人的腸胃健康，那么如果老人沒食欲大家知道應(yīng)該如何來應(yīng)對嗎？

老人胃口不好怎么辦

想方設(shè)法幫助提高飯菜的質(zhì)量

老人飲食要求是低鹽低脂，因此會在一定程度上影響飯菜的味道，因此可以在做飯時，勾個芡，不僅能增加飯菜的味道，而且營養(yǎng)也不會流失，也不用擔(dān)心攝入過量的鹽類等。另外還可以適當(dāng)放點醋，提味效果也不錯，不僅能有助消化，幫助唾液和胃液的分泌，還能防止老年肥胖，調(diào)節(jié)血壓，維持人體酸堿平衡，益處多多。還可以在飯菜顏色搭配上下點功夫，秀色可餐。

有必要增加鋅元素的攝入量

鋅元素能提高人的味蕾，從而提高人的食欲，對胃口差的老人可以多吃些富含鋅的食物，如瘦弱、魚、花生、核桃等。

開胃食物

適當(dāng)吃些開胃的食物，比如山楂、飯前開胃涼拌小菜等，幫助提高食欲。老人可以吃些水果，像香蕉、草莓、蘋果不僅能開胃，還能安神緩解便秘現(xiàn)象。飲食上輔助吃些菜湯、面湯、饅頭、稀飯，這些易消化的食物能夠增加食欲。

讓老人保持愉悅的心情

心理衛(wèi)生是影響老人進(jìn)食的一個重要方面。特別是現(xiàn)代，很多空巢老人，無人照看，一天連個說話的人也沒有，心情不佳，食欲慢慢跟著也不佳，食欲會慢慢衰退。這時需要家人經(jīng)常陪陪老人，多到外面走走。在吃飯的時候說些開心的事，不要談及不愉快的事。

多運動

老人不能一天在家宅著，一定要到外面走走，氣候好的時候，可以去旅游，不僅能感受到大自然的美好，而且還能耗費一定的體力，最好是出現(xiàn)饑餓感，這樣自然就有食欲了。但要注意不能太累，太累了，就更吃不下飯了。

老人胃口不好，將會影響到老人的身體機能，因此要采取措施緩解這種狀況，如果實在不能緩解，就要盡早到醫(yī)院查明原因。

胃口不好與胃部不適在老年人群中很常見，但是重視這件事情的老人并不在多數(shù)，希望大家能意識到腸胃功能下降對全身健康的影響并且把胃部健康的問題重視起來及早的干預(yù)和治療。