很多老人發(fā)現(xiàn)，自己的視力越來(lái)越差，甚至已經(jīng)看不清字。養(yǎng)生專家提示，多多鍛煉眼力，老人的視力才會(huì)越來(lái)越好。那么，你知道老人該如何鍛煉眼力嗎?專家發(fā)現(xiàn)練小字是不錯(cuò)的選擇。下文介紹了一些老人練小字的小竅門，老人可以通過(guò)簡(jiǎn)單的練字來(lái)鍛煉眼力。

鍛煉眼力

經(jīng)常練小字可鍛煉眼力

老人寫小字，最好選用鋼筆。鋼筆質(zhì)感強(qiáng)，容易掌控，且成本低廉。老人們雖然有老花眼、白內(nèi)障等問(wèn)題，但只要在寫字時(shí)戴上度數(shù)合適的老花鏡即可。寫鋼筆字，最好選楷書，買一本鋼筆的楷書字帖，就能開工了。每次練習(xí)10—20分鐘，不宜過(guò)長(zhǎng)，特別是頸椎有問(wèn)題的老年人，更應(yīng)注意�；加袆�(dòng)脈狹窄的老年人，也不適宜長(zhǎng)期低頭寫字。

剛開始的時(shí)候，可能寫不了字帖上那么小的字，可以寫大一點(diǎn)，慢慢熟練了，手眼配合協(xié)調(diào)性提高后，再嘗試寫小一些。再有，練字時(shí)，可以選用白紙，由老人自己在上面畫黑線，描格子，這些精細(xì)工作，不算難，但能有效地加強(qiáng)眼部功能。

對(duì)于那些有嚴(yán)重頸椎問(wèn)題的老年人不適合練小字，可以平日放放風(fēng)箏，哪怕是看著別人放，也能鍛煉眼力。

所以說(shuō)，老人經(jīng)常練小字就能有鍛煉眼力的功效。當(dāng)然了，如果老人有身體不適無(wú)法練字的話，那可以多去戶外走走，對(duì)看一些綠色的自然環(huán)境，這對(duì)鍛煉眼力也會(huì)有幫助。需要注意的是，老人經(jīng)常看電視是會(huì)影響視力的，因此，老人最好少看電視，多去戶外逛逛。