中醫(yī)認(rèn)為老人普遍都有腎虧陰虛問題，這對老人健康會構(gòu)成威脅。所以，老人需要滋陰補腎。那么，你知道老人如何滋陰補腎最有效嗎?專家發(fā)現(xiàn)有三個簡單的保健動作，只要老人經(jīng)常去做，就能得到滋陰補腎的養(yǎng)生效果。下文具體介紹了這三個能讓老人滋陰補腎的秘方。

老人滋陰補腎

怎樣讓老人滋陰補腎

1、干搓

用左手握住左腳背的前部，右手沿著腳心上下進(jìn)行搓動100次，用力要適中，搓至腳心發(fā)熱為止。再換另一側(cè)腳。

2、濕搓

把雙腳浸泡在溫度適中的水盆中，浸泡至雙腳發(fā)紅，然后擦干，再按“干搓”的方法搓腳。

3、酒搓

取30克左右的白酒，用手蘸少許白酒，然后按“干搓”的方法搓腳。如在搓腳時把酒搓干了，可再蘸少許白酒繼續(xù)數(shù)次即可。

這三個簡單的養(yǎng)生秘方，主要是通過對腳部的保健，達(dá)到老人滋陰補腎的目的。方法雖然簡單，但養(yǎng)生功效好，老人可以經(jīng)常使用。在一開始做的時候，老人可能無法堅持，但只要通過長時間的練習(xí)，就能起到很好的養(yǎng)生效果，幫助老人滋陰補腎。趕緊來試試這些秘方吧。