隨著年齡的增長，老年朋友們對很多疾病，都沒有抵御能力，面對如此常見的骨刺，大家應該如何應對呢?不清楚的朋友一起來聽聽專家是怎么說的吧。

老年人如何應對骨刺困擾?

針對骨刺使用食療專家有明確的說明：患有骨刺的中老年人要注意均衡飲食,適當多攝取富含抗氧化的食物,以預防自由基的破壞,減緩發(fā)炎反應,強化骨膠質(zhì)的形成。公認的抗氧化較好的食物有芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等。

中醫(yī)認為腎主骨、生髓;腎精足,則骨骼生化有源”,即骨骼得到髓的充分滋養(yǎng)而緊固有力,所以老年人要補腎治本才能達到健骨的目的。胡桃、生地、黑芝麻、驢肉、牡蠣、鵪鶉、海蝦、動物腎臟、淡菜、泥鰍、黑豆等有較強的補腎作用,骨刺患者可常食。

臨床發(fā)現(xiàn)肥胖患者一般骨刺易發(fā)生在膝關(guān)節(jié),比相似病情而體重標準者的治療時間要長,恢復要慢。原因很簡單,就是肥胖患者自身的體重加重了膝關(guān)節(jié)的負擔,關(guān)節(jié)的磨損與傷害也就更大。所以老年人注意均衡飲食、保持標準體重是防止骨刺的重要環(huán)節(jié)。

骨刺其實是和生活，緊緊聯(lián)系在一起的,所以要防治骨刺，還要從生活中的細節(jié)開始改善。