流行性感冒的傳播速度極快，尤其是對(duì)弱勢(shì)群體，像小孩、老人、身體素質(zhì)不好的人更容易被傳染。而且一旦受感染者沒(méi)有得到很好的治療，就很有可能引發(fā)一些其他的癥狀，例如：高燒、低燒、肺炎、心功能衰竭等。所以對(duì)于流感我們也不可小視，要懂得如何去預(yù)防和保健。

◆與普通感冒相比，流感的預(yù)防也要從提高自身免疫力與加強(qiáng)公共場(chǎng)合的個(gè)人防范兩方面入手。

1、形成較好的衛(wèi)生習(xí)慣，吃飯前便后、接觸公用東西后要洗手;咳嗽、打噴嚏時(shí)應(yīng)用紙巾遮住口鼻;吐痰時(shí)應(yīng)用紙巾包好痰液再扔到垃圾箱;出現(xiàn)感冒發(fā)燒癥狀，身體抵抗能力下降時(shí)，盡可能避免到公共場(chǎng)合，少以手接觸眼、鼻、口。

2、假如出現(xiàn)流感癥狀，及早隔離進(jìn)行治療，避免流感擴(kuò)散。

3、流感高峰期，盡可能不要長(zhǎng)期停留在人口密集及通風(fēng)情況差的地方，少參加大型集會(huì)與集體活動(dòng)，到公共場(chǎng)所要戴口罩。

4、合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，營(yíng)養(yǎng)要均衡，勞與逸相結(jié)合，保持充足睡眠，提高身體免疫力。及時(shí)添加衣物，不要美麗凍人，因寒氣入體容易引起病患。

◆飲食調(diào)理

1、流感病人宜多餐少食，退燒后，可以先吃半流質(zhì)食物，再漸次過(guò)渡到正常飲食。、

2、飲食要清淡少油膩，可多食各類富含營(yíng)養(yǎng)又容易消化的粥類，如小米粥、小豆粥、八寶粥、菜泥粥、肉松粥、肝泥粥、蛋花粥等。

3、保障身體內(nèi)水份充足，可適量的吃一些酸性果汁以促進(jìn)食欲，如山楂汁、奇異果汁、鮮橙汁、西瓜汁。