退休后，老人一定要注重自己現(xiàn)在的生活，敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，能夠多尋找一些業(yè)余愛好，打發(fā)自己無聊的時(shí)間，老人可以適度的學(xué)會(huì)養(yǎng)生保健，為自己的身體做好良好的基礎(chǔ)，今天我們給老人介紹的是，適宜老人養(yǎng)生的家庭環(huán)境，一起來看。

適宜老年人養(yǎng)生的“家庭環(huán)境”

溫度室內(nèi)溫度以18-20攝氏度為宜。室溫過低，老人易著涼、感冒;室溫過高容易使人疲憊、精神不振。

濕度家庭內(nèi)最佳濕度應(yīng)是50%-60%。濕度大，使人感到潮濕、氣悶;而空氣過于干燥，人體會(huì)蒸發(fā)大量水分，引起皮膚干燥、口干、咽痛等不適，尤其對(duì)老年呼吸道感染病人，會(huì)因痰不易咳出而加重病情。

通風(fēng)晨起，開窗通氣，可排出室內(nèi)廢氣，讓新鮮空氣補(bǔ)充進(jìn)來，一般居室開窗20-30分鐘，室內(nèi)空氣即可更新一遍。

噪聲研究表明噪聲50-60分貝時(shí)，一般人就會(huì)有吵鬧感。對(duì)有心臟病的老人，安靜則是一種治療手段。家庭中創(chuàng)造一個(gè)寧靜、幽雅的環(huán)境，利于老年人休養(yǎng)。

采光室內(nèi)陽光照射對(duì)老年人尤為重要。讓陽光直接照射室內(nèi)，能給人以舒適感，陽光中的紫外線還有消毒、殺菌作用。

床鋪老年人應(yīng)選用硬床。以睡在床上床墊不下陷為好。床的高度應(yīng)在膝蓋以下，與小腿長相等，過高過低都會(huì)使老人感不便，增加摔倒機(jī)會(huì)。

以上就是我們今天介紹的有關(guān)適宜老年人養(yǎng)生的“家庭環(huán)境”知識(shí)了，就為朋友們具體介紹到這里，希望老人在家的時(shí)候一定要通風(fēng)，晨起開窗透氣，能夠呼吸到新鮮的空氣，老人應(yīng)該在家庭當(dāng)中創(chuàng)造一種寧靜優(yōu)雅的環(huán)境，比較適合老人的修養(yǎng)，老人一定要按照以上我們所說的這些進(jìn)行養(yǎng)生。