人生在世，終歸要老死。衰老變化是所有生物的共同特征，是客觀規(guī)律，人類也不例外。但是隨著醫(yī)學(xué)科學(xué)和社會(huì)的發(fā)展，延緩衰老的進(jìn)程，延長(zhǎng)壽命卻是完全可能的。什么叫做衰老呢？現(xiàn)在就一起了解一下吧。

人什么時(shí)候開(kāi)始衰老?在40歲以前出現(xiàn)衰老現(xiàn)象的稱為早衰或早老。60歲以后就屬于老年期。衰老在人體各器官變化的速度是不平衡的。某些器官如心、腦、腎等比較容易衰老。

△腦：腦 細(xì)胞從28～29歲起每日可死滅10萬(wàn)個(gè)，不過(guò)人腦總共有140億個(gè)細(xì)胞。到60歲時(shí)腦細(xì)胞約減少30%，腦重量減輕50～100克。老年人由于死亡的腦 細(xì)胞碎屑的堵寨，減少了腦細(xì)胞間的聯(lián)接數(shù)目，堵寨了腦內(nèi)信息的交流，表現(xiàn)為對(duì)復(fù)雜刺激的綜合分析能力逐漸降低，記憶力減退，反應(yīng)遲鈍。

△心臟：老年人心肌逐漸萎縮、心排血量減少，心跳變慢。

△肺臟：老年人肺臟變小、變輕，肺泡變大，肺組織彈性降低，肺活量減少。

△腎臟：40歲以后，腎小球?yàn)V過(guò)率每年約下降1%，腎功能隨年齡增長(zhǎng)而減退。

△消化器官：老年人消化道粘膜和肌層萎縮、胃酸和消化酶分泌減少，影響營(yíng)養(yǎng)吸收。肝細(xì)胞也萎縮。70歲以上的正常男性中、肝臟平均重量減輕20%，女性減輕11%。

△身長(zhǎng)：成年后每隔20歲縮短2厘米。

△眼睛：40歲以上開(kāi)始老視，視力減弱，暗適應(yīng)減退。

△肌肉：肌肉組織隨年齡增長(zhǎng)，部分發(fā)生萎縮或被脂肪組織所代替。

衰 老與生活習(xí)慣有關(guān)。禁煙戒酒，飲食要一日三餐，定時(shí)定量，過(guò)食是有害的，尤其是不要過(guò)多吃動(dòng)物性脂肪、糖和鹽。應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)，維生素和鈣的食物，多吃新 鮮蔬菜和水果。體力活動(dòng)促進(jìn)全身血液循環(huán)，每天應(yīng)活動(dòng)30～60分鐘，可進(jìn)行慢跑、打太極拳、傲氣功等，。要持之以恒。心情愉快樂(lè)觀對(duì)防老也很重要。

怎樣預(yù)防衰老?衰老固然一般隨時(shí)間而進(jìn)展，但各種慢性退行性疾病和其它各種疾病損害機(jī)體的鍵全和功能，可促進(jìn)衰老。人老就在于動(dòng)脈變老，所以預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂等很重要。