老人在日常生活中總會有意無意養(yǎng)成一些不好的生活習慣，一旦不好的習慣日積月累就會造成嚴重損害。專家提醒以下幾個生活方式對老年人有害，如果老年人有這些生活習慣，應該有意識的加以改正。

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1、避免久坐

人 的形體過胖或過瘦都不利于健康，適當地靜坐休息能改善這種狀況，會使心境平和，減少思慮，調節(jié)神經功能，疏通經絡，潤澤皮膚，促進健康。然而，人到老年， 由于肢體行動不便，喜歡久坐，坐雖是緩解疲勞的一種方法，但久坐容易讓肌肉萎縮，因而，老年人應適當多走路，勤活動，安步當車，這樣才能改善血液循環(huán)，加 強肌肉鍛煉，使自己胖瘦適宜，達到自我防病，保健及延年的目的。

2、避免久臥

傳統醫(yī)學注重人體的“精、氣、神”。“氣”是維持生命延續(xù)的能源。因而，養(yǎng)氣將有助于延壽，提高生命的質量，適當地躺臥休息或睡眠，會使肢體筋骨官司竅之氣以及內在臟腑之氣充盈。

然 而，人們常常躺著休息或睡眠，不進行肢體活動鍛煉，不僅肢體筋骨官司竅之氣會漸趨衰弱，而且還可以累及內在各臟腑之氣，出現身體懶散，萎磨不振，日久健康 狀況就會發(fā)生非常大變化，當然，老年人精力不濟，適當增加休息時間和次數是應該的，適可而止的睡眠對老人頗有益處，但是一味多睡或臥床不起，則會引起身體 軟弱，因而，要順應“春夏夜臥早起，秋季晚臥早起，冬季早臥晚起”的規(guī)律，這樣才能令頭腦官司竅之氣和肢體筋骨這氣恢復充盈，這對防病保健是非常重要的。