俗話說(shuō)，久病床前無(wú)孝子。長(zhǎng)期細(xì)心照顧老人很容易讓人身心疲憊。美國(guó)“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士網(wǎng)”最新載文，教子女如何更好地照顧年邁父母。

提示1 給自己留點(diǎn)時(shí)間

照顧體弱多病的老人很容易讓人感到精疲力竭。每天給自己留點(diǎn)時(shí)間，即便是短短的幾分鐘，也能起到“充電”作用。早餐前抽空出門散步20分鐘、偶爾看場(chǎng)電影或做你喜歡做的事。及時(shí)減壓會(huì)讓你成為更好的照顧者。

提示2 了解自己的極限

如果你覺(jué)得不堪重負(fù)或壓力過(guò)頭，那么就不可能照顧好老人。將一周要做的所有事列個(gè)清單，包括幫老人穿衣、洗澡、做飯和干家務(wù)等。列出哪些事其他人可以幫忙完成。要學(xué)會(huì)說(shuō)“不”，設(shè)定必要的底線，既照顧好老人，更要照顧好自己。

提示3 照顧老人“日�；�”

將照顧老人的任務(wù)“日�；�”，有助于你找到掌控感，而不至于壓力重重。堅(jiān)持“每日例行”對(duì)老年癡呆癥患者尤其重要。因?yàn)檫@會(huì)給老人安全感，有助于老人盡量保持自理能力。