隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的抵抗力就會(huì)慢慢變差，很多疾病會(huì)纏繞在身，專家說(shuō)，預(yù)防疾病，三十歲就要開始。不同的年齡階段的人會(huì)患不同的疾病。最好從30歲就開始做好預(yù)防疾病的準(zhǔn)備。30歲過(guò)后要過(guò)疾病的5個(gè)大關(guān)。

30~50歲：腸胃疾病關(guān)

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，胃病的發(fā)病率高達(dá)80%，且發(fā)病呈年輕化趨勢(shì)�，F(xiàn)在三四十歲的上班族中胃病患者的數(shù)量在不斷增多，以胃病(消化不良、慢性胃炎等)、炎癥性腸病(如潰瘍性結(jié)腸炎等)最為常見(jiàn)。飲食不規(guī)律，愛(ài)吃熏烤、高鹽、辛辣食物，又嗜愛(ài)煙酒，這些不良習(xí)慣都會(huì)破壞胃腸道的正常功能，嚴(yán)重?fù)p傷胃黏膜，導(dǎo)致腸胃疾病，也增加了癌變幾率。因此，這一年齡段的人應(yīng)該尤其保護(hù)腸胃。

除了飲食規(guī)律，堅(jiān)持“早吃好、午吃飽、晚吃少”的原則外，還應(yīng)少吃或不吃腌菜、煙熏和油煎食物，杜絕霉變食物，戒煙限酒，多吃新鮮蔬果和粗糧、薯類等富含膳食纖維的食物。另外，要適量運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。如果出現(xiàn)上腹部不適、心窩隱痛、食后有飽脹感、食欲不振、消瘦，大便呈黑色柏油樣等癥狀，應(yīng)及早就醫(yī)。

40~60歲：骨骼關(guān)

研究證明，人體骨骼最強(qiáng)健的時(shí)期在20~40歲。一旦過(guò)了40歲，骨質(zhì)流失的速度就超過(guò)形成速度，骨量開始下降，骨質(zhì)逐漸變脆。實(shí)際上，骨關(guān)節(jié)從30歲開始就退變了。尤其是膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、腰、頸、脊柱等很容易出現(xiàn)疼痛、炎癥或病變。到了40歲，人的關(guān)節(jié)軟骨退化，關(guān)節(jié)間隙越來(lái)越狹窄，甚至逐漸消失，退行性關(guān)節(jié)炎是此階段最多見(jiàn)的膝關(guān)節(jié)疼痛的原因。

現(xiàn)代人應(yīng)重視運(yùn)動(dòng)，多走路或游泳，以避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)對(duì)脊柱和關(guān)節(jié)的磨損，平時(shí)還要多曬太陽(yáng)。另外，建議年過(guò)40歲的人要定期檢測(cè)骨密度，以便盡早采取防治措施。

50~70歲：腫瘤關(guān)

50歲后是癌癥向人體“發(fā)難”的集中年齡段。隨著年齡增長(zhǎng)，老年人暴露于致癌環(huán)境中的時(shí)間相應(yīng)增多，大氣污染、職業(yè)等致癌因素累加，就容易導(dǎo)致細(xì)胞癌變，一些不良生活方式導(dǎo)致的癌癥也逐漸露出“猙獰”的面目。

而過(guò)了50歲后，人體激素水平開始下降，免疫功能逐漸降低，原本能被免疫系統(tǒng)控制的癌基因或突變細(xì)胞，也會(huì)逐漸癌變。有的癌癥可能早在多年前就潛伏下來(lái)，到了40~50歲以后才發(fā)病。

防癌至少要提早20年。也就是說(shuō)，過(guò)了35歲就應(yīng)每年做1次防癌體檢，尤其是有腫瘤家族史的人。具體來(lái)說(shuō)，煙齡超10年的人，應(yīng)每年進(jìn)行1次螺旋CT檢查;有萎縮性胃炎等胃病的人，應(yīng)每年做1次胃鏡；有結(jié)腸癌家族史的人，建議查大便隱血和做腸鏡；35歲以上的男性要篩查前列腺癌，女性則篩查宮頸癌和乳腺癌。