一半以上父母不懂怎樣培養(yǎng)寶寶睡眠好習(xí)慣；大人的過(guò)度關(guān)注和干預(yù)，實(shí)際上影響了兒童對(duì)睡眠的認(rèn)知和習(xí)慣。昨天，全球最大中文育兒網(wǎng)站搖籃網(wǎng)發(fā)布的“0到6歲嬰幼兒睡眠情況調(diào)查”顯示：超過(guò)70%的兒童無(wú)法獨(dú)立睡眠，95%以上的父母因?yàn)檎疹?a href='http://m.vinaphone.cn/laoren/gazn/' target='_blank'>孩子睡覺(jué)而使自身休息受到影響，其中超過(guò)56%的父母長(zhǎng)期無(wú)法正常休息。



　　談到睡眠問(wèn)題，大家更關(guān)注成年人；但實(shí)際上，兒童睡眠習(xí)慣失調(diào)不但影響孩子的發(fā)育情況，還影響大人的生活質(zhì)量乃至健康，更關(guān)系到孩子性格的養(yǎng)成。



　　此次調(diào)查發(fā)現(xiàn)，84%的家長(zhǎng)正有計(jì)劃地培養(yǎng)寶寶的睡眠好習(xí)慣，但同時(shí)，56%的父母自述“深受孩子不良睡眠習(xí)慣困擾”。對(duì)這兩個(gè)相互矛盾的事實(shí)，專家認(rèn)為，原因之一是很多孩子由老人帶，雖然年輕父母有意培養(yǎng)寶寶睡眠習(xí)慣，但老人對(duì)孩子往往過(guò)分關(guān)心――孩子一哭，或出現(xiàn)不安等情況，就迅速抱起安撫，結(jié)果反而對(duì)寶寶睡眠造成干擾。



　　另一個(gè)重要原因是知識(shí)缺乏。中國(guó)傳統(tǒng)育兒更重視孩子吃飽穿暖，認(rèn)為睡覺(jué)習(xí)慣是“自然形成”的，多睡少睡、睡眠不規(guī)律、夜啼等等，“等孩子大了自然就好了”。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)家長(zhǎng)并不了解寶寶夜啼、晝夜顛倒、夜間頻繁醒來(lái)的原因，也不了解培養(yǎng)孩子睡眠好習(xí)慣的方法，不知道獨(dú)立睡眠對(duì)孩子的性格發(fā)展很重要。



　　國(guó)際和平婦幼保健院育兒專家沈炯稱，孩子睡眠自有特點(diǎn)――周期短，只有50分鐘左右，而成人是1到2個(gè)小時(shí)，所以孩子睡著睡著容易醒來(lái)。大多數(shù)情況下，孩子如不受干擾，可以自己從淺睡眠進(jìn)入下一個(gè)深睡眠階段，可很多家長(zhǎng)一發(fā)現(xiàn)寶寶醒來(lái)，就著急地去查看是不是餓了或有什么需要，結(jié)果打斷了孩子自身的睡眠節(jié)奏。另外，很多家長(zhǎng)擔(dān)心孩子怕黑，就開(kāi)著燈讓寶寶入睡，而孩子特別是新生兒，對(duì)光線、聲音非常敏感，環(huán)境中的干擾因素容易讓孩子不安，無(wú)法進(jìn)入深度睡眠，這就會(huì)出現(xiàn)夜啼等。



　　有關(guān)數(shù)據(jù)表明，全球約三分之一的成人曾出現(xiàn)睡眠障礙，我國(guó)這個(gè)比例更高達(dá)40%。精神科專家根據(jù)數(shù)據(jù)和臨床經(jīng)驗(yàn)得出結(jié)論：超過(guò)半數(shù)成人的睡眠障礙，根源是在嬰兒期沒(méi)有好的睡眠習(xí)慣。



　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前有68%的孩子夜間醒來(lái)后要大人幫助才能入睡。對(duì)此沈炯表示，從科學(xué)角度講，6個(gè)月以上孩子基本可以獨(dú)立入睡。出現(xiàn)睡眠問(wèn)題，就是因?yàn)榧议L(zhǎng)過(guò)度干預(yù)。大人以抱、搖晃、拍打等方式，意圖讓孩子盡快入睡，殊不知卻給孩子建立了錯(cuò)誤的心理印象，認(rèn)為睡覺(jué)與上述行為相關(guān)。





　　[專家支招]

　　孩子出現(xiàn)睡眠中醒來(lái)、啼哭等情況是正常的，符合自身生理特點(diǎn)。啼哭等并不意味著孩子完全清醒，一般在沒(méi)有干擾時(shí)，他們可以重新入睡。好的作息習(xí)慣是影響寶寶睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵，很多孩子晝夜顛倒，和家庭環(huán)境密切相關(guān)：父母睡得晚，孩子日間活動(dòng)量小，精力無(wú)法消耗，或睡前有過(guò)度激烈的活動(dòng)，自然無(wú)法按時(shí)入睡。培養(yǎng)孩子睡眠好習(xí)慣，關(guān)鍵是父母要重視、要有信心，固定睡眠時(shí)間，而且不抱、不搖、不拍，讓寶寶自然入睡。