健身房一般是的年輕人經(jīng)常去的地方，你很少會在里面見到中老年人的身影。那么，如果把年輕人換成年過花甲的老年人，你會不會覺得有些格格不入呢?記者在美國弗吉尼亞州阿靈頓縣的蘭森―布朗老年健身中心就見到了這樣的景象，感覺竟然出奇地和諧。

專用器械，有車接送

記者到達健身房時，正值中午12點。這本是大家吃飯的時間，但健身房里卻依然熱火朝天。記者透過寬大的落地玻璃看到，有10多名耄耋老人還在健身房里揮汗如雨、舒展筋骨。老頭兒們在跑步機和腳踏車上做著機械運動;而另一個小房間里，老太太們則在一位女教練的帶領(lǐng)下在墊子上練習(xí)瑜伽。

老年健身中心負責(zé)人貝爾納黛特·奇塔姆女士告訴記者，來這里健身的老年人平均年齡可以達到80歲，每天上午11點到下午2點都是他們健身的“黃金時間”�？紤]到老人行動不便，健身中心還特意準備了班車，定點到他們家附近的社區(qū)中心接送。

除了派車接送以方便老人外，這里的一些健身器械也與普通健身房有所不同。比如，部分器械從設(shè)計上就考慮到了老年人的生理需要，操作上更加簡單。像老年人坐式健身車的座位就比普通坐式健身車要低一些，便于老年健身者使用。

針對疾病制訂計劃

當然，老人健身最重要的還是安全問題。奇塔姆介紹說，為了保證他們可以選擇到最適合自己的鍛煉方法，每位老年健身者第一次來這里，都要接受一項專門的體能測試，教練要查看他們的肌肉狀況、技巧能力以及身體靈活度，然后為他們度身制訂一個健身計劃。