一直跟心臟有著親密接觸，見過各種各樣的心臟。心臟功能好心跳速度較慢的人，一般都會(huì)比較長(zhǎng)壽。

這是因?yàn)樾奶�相�?duì)徐緩，代表心臟功能強(qiáng)大，只需慢慢跳動(dòng)就能達(dá)到推動(dòng)血液的目的。從自然界規(guī)律看，心臟跳動(dòng)越慢的動(dòng)物壽命更長(zhǎng)。

心跳和預(yù)期壽命有關(guān)

科學(xué)研究顯示，每種動(dòng)物一生的心跳次數(shù)與它的預(yù)期壽命有著很大的關(guān)系，科學(xué)家曾對(duì)對(duì)一些哺乳動(dòng)物進(jìn)行了系統(tǒng)的研究。

不難看出，心跳越慢的動(dòng)物壽命就越長(zhǎng)。對(duì)人類而言，人一生心跳總次數(shù)約為25億次至30億次，在同等條件下，如果靜息心率在60次/分鐘左右，其壽命可達(dá)93歲。相反，如靜息心率大于80次，壽命就會(huì)縮短，低于60次算是心動(dòng)過緩，因此在60-80之間最好。

科學(xué)運(yùn)動(dòng)能放緩心跳

心跳是可以控制的，而最好的方法就是科學(xué)運(yùn)動(dòng)。

對(duì)健康的普通人來說，有氧運(yùn)動(dòng)能控制心率。如散步，每周5次，每次1-2小時(shí)，每次約3-5千米。北歐人散步時(shí)喜歡雙手使用手杖，這樣既可防止滑倒，又可使上下肢協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，值得效仿。如慢跑，每周5次左右，至少30分鐘，每分鐘心跳數(shù)不超過180減去年齡的數(shù)目。如跳繩每周5次，每次10-30分鐘。

而對(duì)患有疾病的人來說，他們運(yùn)動(dòng)時(shí)適當(dāng)脈率為：（170減年齡）×（60%至70%）。

練小篆有助降低心率

有醫(yī)學(xué)專家專門研究過書法與心臟健康之間的關(guān)系。練書法時(shí)，書者的呼吸趨慢，且呼吸周期增長(zhǎng)。尤其在寫小篆、隸書時(shí)，吸氣時(shí)間甚至超過呼氣時(shí)間。小篆、隸書需要一筆一畫描摹，在運(yùn)筆中，心率和血壓會(huì)逐漸降低。寫得越慢，心率降低的幅度就越大。