盤點(diǎn)：老年人愛跳舞的6好處，老年人都對(duì)欣賞舞蹈感興趣，每當(dāng)看到他人“翩翩起舞”的樣子，就會(huì)不自覺地感嘆一句“我真的老了”然而，誰說老年人不可以跳舞?老年人經(jīng)常跳舞還可以起到保健的作用呢!下面小編就介紹一下老人常跳舞對(duì)身體的益處!

勤跳舞有六大好處

心肺強(qiáng)。長期堅(jiān)持跳舞，可以增強(qiáng)肺活量，加強(qiáng)心臟儲(chǔ)備能力，還能增強(qiáng)身體抵抗力，降低罹患心臟病、高血壓及糖尿病等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

平衡好。巴西里約熱內(nèi)盧州大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，老年人連跳三個(gè)月交誼舞，每周三天，每次半小時(shí)，其平衡能力可改善50%，跌倒的風(fēng)險(xiǎn)明顯下降，這對(duì)于預(yù)防老年人因跌倒而引發(fā)的骨折有明顯作用。

柔韌佳。跳舞能提高人體柔韌性，大幅度的動(dòng)作可以充分舒展身體的各個(gè)部分，增加肌肉和關(guān)節(jié)的柔韌性，增強(qiáng)靈活性和協(xié)調(diào)性。而良好的柔韌性會(huì)減少運(yùn)動(dòng)受傷的概率。

肌力壯。跳舞是全身性運(yùn)動(dòng)，會(huì)動(dòng)用全身大部分肌肉，不僅能增強(qiáng)肌肉力量，增加耐力，還可改善體型。經(jīng)常跳舞還能舒活筋骨，減少因運(yùn)動(dòng)不足而導(dǎo)致的腰酸背痛等問題。

腦力棒。經(jīng)常跳舞能讓老年癡呆癥的患病率下降76%，好于其他各類體育項(xiàng)目。還有一項(xiàng)研究表明，與舞伴的配合以及彼此間的身體接觸能改善已患病人群的運(yùn)動(dòng)能力。

心花放。跳舞是一項(xiàng)集體活動(dòng)，能幫助老年人廣交新朋友、聯(lián)系老朋友，增加社會(huì)交往，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力。大家一起聊天可以驅(qū)走內(nèi)心的孤獨(dú)感和失落感。跳舞讓身體機(jī)能得到改善，可無形中增強(qiáng)自信心。