在我們?nèi)粘Ｉ�活中有很多老人是比較的長壽的，大家都希望自己可以在生活中變得長壽一點(diǎn)，但是要如何長壽卻也是非常困難的呢，下面就跟著小編來具體的看看吧。

研究人員以684名百歲老人及其536名85~99歲高齡家屬為對象，檢測分析了他們的造血、代謝、肝腎功能以及細(xì)胞老化(端粒體長度)等生化 指標(biāo)，從中 發(fā)現(xiàn)兩個共同特征，即端粒體更長和體內(nèi)不容易發(fā)炎。隨著年歲增長，那些長壽老人與普通老人相比，端粒體能保持更長的長度，他們80來歲時的端粒體長度與 60來歲時的平均長度相等。同時，在百歲老人及其直系子孫體內(nèi)，隨著年歲增長而增多的炎癥標(biāo)志物出現(xiàn)得更少。

日本研究團(tuán)隊另一項涉及1554名高齡老人及其子女的研究也顯示：體內(nèi)炎癥標(biāo)志物最少的老人，認(rèn)知功能和生活自理能力也更強(qiáng)。抑制慢性炎癥有助于人們放緩衰老速度。

研究人員表示：炎癥是驅(qū)動人類衰老的進(jìn)程的重要因素之一，他們希望能從抑制炎癥的角度，開發(fā)出能有效改善老人生活質(zhì)量的方法。

那么你是不是清楚了呢，知道我們在日常生活中要想自己長壽，怎樣才能讓自己變得更好呢，這些情況也許可以很好的告訴你呢，你是不是也知道如何長壽呢。