人體在不同的年齡段。身體的素質(zhì)是不同的，生活中有很多的人，會出現(xiàn)一些疾病，尤其是中老年人，平時生活中壓力比較大，而且沒有安全感感到寂寞這樣容易造成疾病出現(xiàn)，所以，平時應(yīng)該注意調(diào)理方法，這樣可以讓自己更健康，那么，老年人保持快樂的妙招有哪些？

快樂靠自己

老人要快樂，就要調(diào)整自己的認(rèn)識與態(tài)度。快樂的老人善于適應(yīng)困境，能在黑暗中尋求光明。北京通縣一位快樂長壽的老人，他曾遭火災(zāi)，財產(chǎn)被燒光，他幽默地說：“財產(chǎn)能去，也能來。”廣西有一位心胸開朗的老人，曾因全部財產(chǎn)被盜，一夜之間變成無家可歸的人。她說：“有人就有財。”并唱山歌來安慰自己。這些樂觀的人共同特點(diǎn)，就是想得開，對生活充滿信心。

老年人要使自己快樂，必須心胸開闊，以現(xiàn)實(shí)的眼光看待一切。不封閉自己，正確評價自己，能自知、自信、知足。順應(yīng)自然，自己能力達(dá)不到的事不去強(qiáng)求。

快樂有招

1、牢牢把握現(xiàn)在

老年人不要懊惱過去，也不要擔(dān)憂未來，要牢牢把握現(xiàn)在，享受人生。日本井上勝也等人研究了老年人生死觀后，得出一個結(jié)論——為今天而生。這就是老年人幸福生活的準(zhǔn)則。

過好每個今天，才能使生命更有朝氣，更有力量，更有成果，更幸福，更安全，更快樂。

2、排除不良情緒

人到老年，由于生理、心理和生活環(huán)境的變化，會出現(xiàn)消極的心理狀態(tài)，感到孤獨(dú)、寂寞、空虛、失落、憂心忡忡、焦慮不安等等，這些都不利于老人的身心健康，可采取以下方法排除：

疏導(dǎo)法

把悶在心里的憂慮或者想不通的心思傾訴給別人。因?yàn)橐粋�人自我解脫有一定的局限性，需要他人的幫助，或許別人僅僅幾句鼓勵的話就夠了。要在消極情緒剛萌芽的時候，就主動、及時地尋求幫助，不要等消極情緒幾乎要壓倒自己的時候才去求助。

自我激勵法

找一個自己羨慕的榜樣，或者想想自己有過的成功，來鼓勵自己。在日常生活中找出自己“成功”的事例，肯定自己的成績，就可興奮、振作，不被煩惱所困擾。向心中的模范或榜樣人物學(xué)習(xí)，日子就會過得有意義，愿望也會逐漸實(shí)現(xiàn)。

發(fā)展才能和培養(yǎng)興趣

根據(jù)個人的特點(diǎn)，老年人可以利用多年積累的經(jīng)驗(yàn)，創(chuàng)造條件，開辟工作的新天地。有煩惱的人對事情往往沒有興趣，但是，興趣是可以培養(yǎng)的。做喜歡做的事情，提高技能，使自己勝任社會工作，從而體驗(yàn)快樂。

溫馨提示，要注意身體調(diào)理，培養(yǎng)自己的興趣。為了避免不良的后果出現(xiàn)，應(yīng)該注意排除煩惱的一些方法，而且，也要注意消除，平時生活中需要注意自我疏導(dǎo)，平時生活中需要注意自我疏導(dǎo)，而且要注意合理的飲食事項(xiàng)，這樣可以讓自己更幸福更健康。