沒人想得病，但是這要求我們能好好的做自己的日常保健，對于保健，我們需要學(xué)一些自查疾病的方法，這對及早發(fā)現(xiàn)病情有幫助，還需要我們在日常生活中用科學(xué)的方法達(dá)到防病和治病的目標(biāo)，那么少生病的養(yǎng)生方法如何來做呢？

身體有沒有病可自測

健康專家們一致認(rèn)為，看上去沒有病并不代表健康。你可以經(jīng)常做做下面的測試，來檢測一下自己的健康狀況。然而，這并不一個(gè)絕對的標(biāo)準(zhǔn)，我們只是做參考。

方法1：檢查脈搏

脈搏可以說明一個(gè)人的健康狀況、身體素質(zhì)和心臟承受能力。你可以在早晨起床時(shí)，數(shù)一數(shù)自己的脈搏。對男人來說，脈搏跳動(dòng)1分鐘不到50次，這表明健康狀況非常好;1分鐘50～65次，這說明健康狀況較好;1分鐘65～75次，這說明健康狀況一般;1分鐘超過75次，則表明很差。女性的脈搏平均比男性快5次。

方法2：檢測呼吸

平時(shí)通過呼吸也可以檢測自己的健康狀況。保持自然狀態(tài)，吸氣后，屏住呼吸40～90秒達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，喘一口氣，再重新屏住呼吸，能達(dá)到40～60秒，這表明健康狀況很好。否則表示差。