人到了老年，在心理上多少會(huì)有些改變。老年人心理上的變化，對(duì)自己身體健康是有影響的，心理上都不那么健康，那還要怎么去從身體這方面去講養(yǎng)生呢?那么老年人該怎么注意心理上的改變呢?

老年人為什么會(huì)出現(xiàn)性格方面的變化呢?這主要是老年時(shí)期大腦細(xì)胞的功能有不同程度的衰退。首先是腦動(dòng)脈硬化，腦供血量減少，根據(jù)生理觀察，六十歲以上的老人腦血流量比中青年降低20%，這樣就使腦細(xì)胞營養(yǎng)不足，缺氧、能量減少，影響大腦功能。這是人老了容易忘事，用腦稍多，就容易疲勞、頭痛的原因。還有少數(shù)老年人，大腦結(jié)構(gòu)上也改變，這也會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的生理活動(dòng)。老年人內(nèi)分泌腺的功能也有明顯變化，激素代謝緩慢，特別是性腺功能衰退，都會(huì)出現(xiàn)某些植物神經(jīng)失調(diào)的癥狀，象失眠、心慌、頭痛、便秘等，也會(huì)影響老人的精神狀態(tài)。老年人的性格不同，和遺傳、體質(zhì)、生活習(xí)慣、健康情況都有關(guān)系。老年人的生活環(huán)境也十分重要。在我們國家，由于優(yōu)越的社會(huì)主義制度，給老年人創(chuàng)造了安度晚年的良好條件，使老人處處感受到生活溫暖和精神愉快，這會(huì)大大減少和推遲精神障礙的發(fā)生和發(fā)展。

老年人怎樣注意心理衛(wèi)生，防止和推遲異常的心理變化呢?

首先，要保持愉快的情緒，對(duì)人對(duì)事想得開，放得下。心情要舒暢，精神要愉快。良好的情緒給人體器官、肌肉或內(nèi)分泌腺以良性刺激，有利于人體的新陳代謝和健康長壽。

其次，生活要規(guī)律，每天要鍛煉身體。做些力所能及的有益于身心健康的勞動(dòng)和公益活動(dòng)。

第三，還可以根據(jù)個(gè)人喜好，養(yǎng)花、養(yǎng)魚、釣魚、繪畫、寫作、下棋、玩樂器，豐富生活情趣。

心態(tài)是一切事物的源頭，做什么事都是需要一個(gè)好的心態(tài)，好的心情，所以老年人不止是要養(yǎng)生身體，也更要養(yǎng)生我們的心理。做一個(gè)樂觀開朗的，健康有活力的老年人。