老年人在退休之后，如果沒(méi)有經(jīng)濟(jì)的壓力，子女的生活不需要自己參與，那么完全可以去參加一些興趣班，讓自己的晚年生活豐富起來(lái)，學(xué)學(xué)音樂(lè)，跳跳舞之類的，有關(guān)的研究表明，老年人唱唱歌有助于長(zhǎng)壽。

中醫(yī)學(xué)記載：“天有五音，人有五臟，天有六律，人有六腑。”說(shuō)明音樂(lè)與人體相應(yīng)。音樂(lè)是健康的促進(jìn)劑，是一種特殊的“維生素”。音樂(lè)是利用豐富多彩的旋律、和聲、音色節(jié)奏、力度等作為表現(xiàn)手段，來(lái)刺激人的感覺(jué)神經(jīng)，激發(fā)人的情感活動(dòng)，令人賞心悅目。音樂(lè)可通過(guò)心理效應(yīng)而起到養(yǎng)生康復(fù)之作用。唐代大詩(shī)人白居易在“好聽(tīng)琴”一詩(shī)中寫道：“一聲來(lái)耳里，萬(wàn)事離心中。清暢堪銷疾，恬和好養(yǎng)蒙。”音樂(lè)養(yǎng)生為健康加分。

長(zhǎng)壽，需要音樂(lè)，美妙音樂(lè)可助人高壽。和諧的音樂(lè)可以使人產(chǎn)生良好情緒，形成一種良性刺激，誘使中樞神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌出有益于健康的激素和其他生命活性物質(zhì)，促使人體新陳代謝。所以，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)可以改變心情。例如，節(jié)奏明快的樂(lè)曲，可增長(zhǎng)肌肉力量;節(jié)奏徐緩的音樂(lè)，可使人呼吸平穩(wěn)，脈搏有力;輕松活潑的樂(lè)曲，可使人感到情緒安定、心曠神怡;而優(yōu)雅動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)則可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，有助于大腦休息，使疲勞得以恢復(fù)。因此，國(guó)外醫(yī)生常常為不同的病人開出不同的音樂(lè)處方。老年人所選音樂(lè)的旋律以輕快為宜，聽(tīng)后給人一種欣欣向榮的感覺(jué)，音樂(lè)會(huì)使人的心境變得更加美好。