現(xiàn)在各種形式的“廣場(chǎng)舞”越來(lái)越受到中老年人的歡迎，他們認(rèn)為跳“廣場(chǎng)舞”既可以起到娛樂(lè)的作用，又可以鍛煉身體。但是據(jù)專(zhuān)家稱(chēng)，跳“廣場(chǎng)舞”也要是有講究的，稍不注意，就可能會(huì)產(chǎn)生“副作用”。

方式方法不對(duì)跳“廣場(chǎng)舞”會(huì)有反作用

“很多疾病都是由于運(yùn)動(dòng)不當(dāng)或者過(guò)量所致的。”一般而言，利用休息時(shí)間，適當(dāng)?shù)奶?ldquo;廣場(chǎng)舞”的確好處不少，跳舞使人放松外，減少消化不良、肥胖、痔瘡、高血壓和動(dòng)脈硬化等病癥的發(fā)生，跳“廣場(chǎng)舞”不僅能提高腰背的靈活性和協(xié)調(diào)性，增加盆腔和髖的柔軟性，還能緩和神經(jīng)肌肉的緊張，有效促進(jìn)人睡眠。

跳舞還能促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝從而有效降低代謝性疾病的患病率。“壩壩舞”雖然技術(shù)含量不算高，卻必須做到：適度、適量、得法。否則不但起不到強(qiáng)身健體的作用，還可能使身體受傷。人體在運(yùn)動(dòng)中，最易損傷的10個(gè)部位是：肩部、腦部、肘部、腰部、膝蓋、脛骨、腹股溝、肌肉、跟腱、腳踝。

“有些常常跳‘壩壩舞'的患者會(huì)出現(xiàn)肩周炎。”肩周炎通常就是由于長(zhǎng)期的肩部受力，或者運(yùn)動(dòng)時(shí)的扭動(dòng)、拉扯過(guò)度，以及肩部受寒，造成肩關(guān)節(jié)周?chē)�肌肉、韌帶、肌腱等部位受損。“所以跳‘壩壩舞'一定要注意得法。”

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