健康長壽是人們所追求的，而乾隆皇帝在位60年，活到89歲，這都要歸功于他獨到的養(yǎng)生秘訣，尤其是清晨的保健三件事。在一年之始，我們不妨跟這位養(yǎng)生皇帝學(xué)學(xué)，一起健康活到老。

深呼吸

清晨睡醒后，不忙起床，靜臥5分鐘后，先左側(cè)臥，再右側(cè)臥，最后仰臥，其間共伸3次懶腰，使關(guān)節(jié)充分舒展。

然后起床，伸臂踮足連續(xù)進行10次深呼吸。隨后放松全身肌肉，調(diào)理氣息。

最后走到戶外，大口呼氣，將身體內(nèi)濁氣呼出，吸入新鮮空氣。

四方眺

立定，兩眼平視，先向東遠眺；

然后，半閉目低頭、轉(zhuǎn)身再向南遠眺；

再進行半閉目低頭，轉(zhuǎn)過身向西遠眺；

最后，半閉目低頭向北遠眺。

運動迷糊中的雙眼，保證眼睛的清爽。

凈大便

盡可能做到每日清晨大便一次，養(yǎng)成習(xí)慣，將前一天體內(nèi)的毒素排出，保持一天的通暢。

大便時，最好回憶前些天最高興、最愉快的事情，或想著今天和未來最美好的事情。

這種精神和情緒的變化，有助于腸蠕動，能使大便通暢和盡快排出。

時光不斷推移，知識不斷積累，人們的壽命也在不斷地延長。活到100歲，對于我們來說，也許并不遙遠。生命是一種積累。從現(xiàn)在開始積累健康，也許你就有活到100歲的可能！