失眠多夢(mèng)是現(xiàn)在很多朋友都會(huì)遇到的事情，而這種問(wèn)題在老年人群中也很常見(jiàn)的，而失眠對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是傷害很大的一種問(wèn)題，對(duì)于體質(zhì)差的老年朋友們來(lái)說(shuō)下面的這些湯品可以很大程度的緩解睡眠不好的問(wèn)題。

1、靜心湯

做法：龍眼肉、川丹參各三錢(qián)，以?xún)赏胨�煎成半碗，睡�?0分鐘服用。

功效：可達(dá)鎮(zhèn)靜的效果，尤其對(duì)心血虛衰的失眠者，功效較佳。

2、三味安眠湯

做法：酸棗仁、麥冬、遠(yuǎn)志各5克，以清水500克毫升煮成50毫升藥汁，于睡前服用。

功效：以上三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用。合用有催眠的效果。

3、桂圓蓮子湯

做法：取桂圓肉、蓮子各100克煮成湯。

功效：有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合中老年人，長(zhǎng)期失眠的人服用。

4、百合綠豆乳

做法：取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時(shí)加些牛奶。

功效：對(duì)于夏天睡不著的人，有清心除煩鎮(zhèn)靜之效，牛奶含色氨酸能于腦部轉(zhuǎn)成血清素促進(jìn)睡眠。

5、酸棗仁湯

做法：酸棗仁三錢(qián)搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。

功效：酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

6、安神湯

做法：將生百合五錢(qián)蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200毫升水?dāng)噭�，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的水?dāng)噭颍�于睡前一小時(shí)飲用。

功效：百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見(jiàn)影之效。

很多老人之所以出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的問(wèn)題主要還是因?yàn)樽约荷砘嫉募膊《鴮?dǎo)致的，但是老年朋友們要知道如果心理狀態(tài)不好，對(duì)于疾病的康復(fù)也是會(huì)起到負(fù)面作用的。