合理的飲食習慣對人的身體健康是有好處的，所以我們大家在日常的生活上要養(yǎng)成好的習慣，尤其是正確的飲食會對老人的身體健康有利，因此老人一定要多注意自己的飲食，那么，四種飲食習慣最傷老人心臟？下面和專家去看看吧。

1.要養(yǎng)成膳食養(yǎng)生的好習慣，不要等餓了再吃飯，在感覺餓了之前就要吃飯。因為在我們?nèi)梭w內(nèi)，食物的消化吸收是有規(guī)律的，食物從口腔進入到消化吸收的過程是4—5個小時，然后再進入下一個進食、消化、吸收過程，這就是我們?yōu)槭裁匆�一日三餐周而復始的原因�?/p>

2.在吃飯的時候，不要吃得過量，八分飽即可。按食物的消化規(guī)律，每日三餐，兩餐之間適當加一些零食、水果即可。如果吃得過飽，會增加腸胃負擔，使血液集中到腸胃，使心、腦等重要器官相對呈缺血狀態(tài)。如果老年人患有高血壓或冠心病，腦卒中發(fā)生的幾率就會增加。

3.如果吃飯的時候達不到細嚼慢咽的程度，每口飯在口腔里也達不到咀嚼20-30次，我們的大腦收到吃飽信息總要比胃發(fā)出的信息遲緩。如果進食的速度過快，胃部的信息沒有發(fā)給大腦，食物又進來了，等大腦感覺到有飽腹感的時候，胃就已經(jīng)吃撐了。

4.飯后不要立即睡覺，這樣會導致各種疾病的發(fā)生。很多人都會有吃飽飯發(fā)困的感覺。如果飯后馬上睡覺，所吃食物產(chǎn)生的能量消化不了就會轉(zhuǎn)化成脂肪，堆積在體內(nèi)導致肥胖，而肥胖又是高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化、腦卒中發(fā)病的根本原因。

建議50歲以上的人最好只吃七八成飽，不要吃過于油膩的食物和高糖食物。尤其是經(jīng)常抽煙、喝酒、高血糖、高血脂的人群，為了更好地預防隱匿性或無痛性冠心病，避免餐后心絞痛的發(fā)生。

上面所說的也就是最傷老人心臟的一些食物，這些我們大家也要認真的做好了解，同時更要提醒老人平時的生活上要多注意自己的健康，當身體有了問題要及時的發(fā)現(xiàn)和積極的處理，尤其是吃飯的時候要細嚼慢咽對自己的健康有好處。