很多中老年人都有失眠的困擾，失眠讓人痛苦不已，究竟是什么導致失眠呢?失眠又該如何治療呢?現(xiàn)在小編就為大家詳細介紹一下，希望對大家有所幫助!

中國睡眠研究會根據(jù)全國睡眠門診為期一個月的門診量得到的數(shù)據(jù)統(tǒng)計后顯示，睡眠障礙就診患者中，40至60歲的中老年人群占到36.7%，其中慢性失眠患者則占到78%。慢性失眠對身心健康危害較大。

一些中老年工作人群常常凌晨兩三點睡覺、早上七八點起床，晚睡晚起，雖然每天總睡眠時間可以保證一天的工作需要，但長期如此則形成睡眠覺醒生物鐘推遲，即臨床上稱謂的“睡眠時相延遲綜合征”，一旦要求其回歸常態(tài)社會生活節(jié)律，他們就很難適應。教授指出，這也是一種病態(tài)，是由于壞的睡眠習慣造成的慢性失眠。

正常的睡眠時間是8小時加減4小時，是人體自身的基因決定的，而不是靠不良的生活習慣培養(yǎng)出來的。這些不良的睡眠習慣往往也是導致慢性失眠的原因之一。

生活中，由于焦慮抑郁等心理障礙導致的慢性失眠占失眠患者70%-80%，所以，糾正失眠與治療焦慮抑郁障礙同等重要。

醫(yī)學實踐證明，保持良好的積極的心態(tài)、適當鍛煉、養(yǎng)成良好的生活方式以及合理的營養(yǎng)膳食是身心健康的基石，這是預防中老年工作人群的睡眠障礙的最有效方法。

以上為大家介紹了是什么導致失眠，如果存在失眠的問題，就一定要盡快想辦法解決，不要拖延，及時到醫(yī)院就診，及時得到專家的診療及健康指導。