我們經(jīng)常看到老年人受失眠的困擾，因此我們就習慣性的以為老人的睡眠時間不需要很多。那么真的是這樣的嗎?研究認為，隨著年齡的增長，老人需要的睡眠時間需要更多，每天需要8-9個小時。不過很多老人都有失眠的困擾，那么怎么才能幫老人遠離失眠苦惱呢?我們來看看老人為何會失眠，如何遠離失眠困擾呢？

五大病因

老年人發(fā)生失眠的原因有很多，首先是生理性因素：隨著年齡的增長，人體神經(jīng)細胞會逐漸減少，自然就會影響大腦功能而引發(fā)睡眠障礙，而失眠則是其中最常見的病癥之一。

第二是腦部器質性病變：老年人隨著年齡的增長，腦動脈硬化程度逐漸加重，或伴有高血壓、腦出血、腦梗死、癡呆、震顫麻痹等疾病，這些疾病的出現(xiàn)都可使腦部血流量減少，引起腦部代謝失調而產生失眠。

第三是全身性疾�。�進入老年期后，人體各組織器官發(fā)生退行性疾病和慢性疾病的幾率大大增高，有些疾病可以對睡眠構成不利影響，如前列腺肥大、糖尿病、泌尿系統(tǒng)疾病引起的夜尿增多可擾亂睡眠;慢性肺部疾病造成的肺功能降低，通氣換氣不足極易致使失眠發(fā)生;因某些疾病引起的疼痛和瘙癢也會顯著影響睡眠。因此，老年人要注意定期體檢，及時發(fā)現(xiàn)和控制有關疾病，以減輕疾病所致失眠的發(fā)生。某些藥物又會反過來加重失眠，必要時進行藥物調整。

第四是精神類疾病：有關統(tǒng)計資料顯示，由于各種原因，老年人群中有抑郁狀態(tài)或抑郁傾向的比例明顯高于年輕人。大多數(shù)抑郁癥患者都伴有失眠癥狀。

第五是各種心理社會因素均可引起老年人情緒低落、不安、憂傷、煩惱、焦慮、痛苦，從而使老年人產生失眠。