晚上老人睡不著覺，白天卻頻頻打瞌睡，人老之后睡眠質量就下降。老人睡不好還會影響身體健康，怎樣才能幫助老人擁有好的睡眠呢？

社會大眾普遍認為老年人的睡眠時數原本就會比較少，這觀念并不正確。如果家里的老年人長期有睡眠問題，千萬不要視為理所當然、正常老化的一部分，面對老年睡眠障礙，首先要找出可矯正的原因。

“睡不好、睡不飽”是年長者睡眠障礙中常見癥狀。調查指出，臺灣約有4成以上的老年人，有睡眠障礙的困擾，且多數并未及時就醫(yī)治療。醫(yī)師建議，老人若出現睡眠障礙，家屬可以先盡量協助其培養(yǎng)良好的睡眠習慣;另外，舒適穩(wěn)定的睡眠環(huán)境，例如維持臥室適當通風、溼度，以及減少周遭的噪音，都是維持良好睡眠的必要條件。