有些老人的睡眠質(zhì)量不高，晚上睡不著，白天老年人又容易犯困，所以一部分老年人白天也喜歡瞇眼睡覺，但是不是困就睡就能健康，其實老年人要正確對待睡眠，才能睡的健康。那么，老年人睡眠問題應該注意哪些呢?下面我們大家一起學習一下吧。

年輕人一天的睡眠時間應是8小時，老年人一天的睡眠時間不宜超過6小時，但老年人無需擔心睡眠少會影響身體質(zhì)量，因為人體內(nèi)決定一天睡眠時間的是褪黑素，它是控制人體生物鐘的主要激素，隨著年齡的增長，老年人體內(nèi)的褪黑素會相應減少，所以“后三十年睡不著”這句俗語只是道出了自然生理規(guī)律。關(guān)于晚年睡眠。老年人要記住以下幾點：

一、身體部分或全身器質(zhì)性病變或精神疾患，讓老年人失眠，應就醫(yī)尋藥方。

二、老年人醒來不甚清醒時，靜臥閉目，有益健康。

三、老年人身心疲倦苦悶時，戶外散心勝過蒙被強迫入睡。

四、早睡早起，宜于老年人恰時進入深度睡眠時間段。

希望老年朋友能夠正確的了解一些關(guān)于睡眠的問題，在生活中正確對待睡眠，不能認為睡了就健康或者困了疲勞了就應該睡覺，要正確的對待睡眠，提高睡眠的質(zhì)量，才能保證身體健康。