便秘的形成有很多的原因，可能是飲食方法不當(dāng)，也可能是因?yàn)樯眢w健康的原因，我們?cè)谂R床上發(fā)現(xiàn)，老年人群中很多的便秘起因都是因?yàn)樯眢w氣虛和血虛引發(fā)的，所以為大家介紹一些應(yīng)對(duì)這二種便秘的中醫(yī)食療方。

老人便秘是由于大腸沒有氣力蠕動(dòng)和推動(dòng)，即氣虛或氣滯，氣虛沒有推動(dòng)力，氣滯腸道不能蠕動(dòng)，都會(huì)導(dǎo)致糞便在腸道中停留過(guò)久，水分被吸收，大便會(huì)變得更加堅(jiān)硬。這一般出現(xiàn)在老年人，總感到排便不爽，甚則汗出短氣，一些患有心臟病的老人還會(huì)因此命喪排便之時(shí)。

老人便秘是不能隨便吃瀉藥的，所以便秘就會(huì)帶來(lái)老人很多的困惑。中醫(yī)認(rèn)為老人出現(xiàn)便秘是有很多原因的，比如：燥熱內(nèi)結(jié)，熱灼津液，腸道陰液枯竭，或是人體陰虛火旺，導(dǎo)致陰液不足，血虛則津少等。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，單純用藥治療還不夠，還要通過(guò)飲食調(diào)理，持之以恒，效果非常顯著。

氣虛便秘

老年人以氣血虧虛便秘為多，氣虛便秘者可用黑芝麻60克，蜂蜜60克，黃芪18克，將芝麻搗爛磨碎調(diào)成糊狀，煮熱后調(diào)蜂蜜，用黃芪煎出汁液，沖服，分兩次服完，每天一劑，效果良好。

血虛便秘

血虛便秘者可用炒松子60克，蜂蜜40毫升，加入糯米粥內(nèi)食用;如果是陰虛，則可用白木耳6克，冰糖適量，大棗10枚，先把白木耳浸泡12小時(shí)后，洗凈放入碗中，加冰糖、紅棗隔水蒸1小時(shí)，早晨空服，每天1次，邊續(xù)服用;若屬陽(yáng)虛，則用核桃仁、芝麻搗如泥，臨睡前用開水沖服。

可能很多朋友認(rèn)為便秘不是大問題，多喝些水就能緩解，可是并不是所有的便秘用喝水都能解決，想擺脫便秘，一定要找到真正的病因再治療，這樣才能更準(zhǔn)確也更有效。