在我們身體上的任何疾病都是和我們的生活和飲食習慣有著很大的關系的，對于老年人便秘的問題除了用藥物來緩解，我們也可以通過調節(jié)自己的生活和飲食來達到控制便秘的目的，現在就隨小編一起了解一下吧。

針灸治療便秘的效果怎么樣?

長期便秘給人體帶來許多危害。如大便干結，形成痔瘡，反復出血;導致慢性貧血;體內毒素在腸道停留時間過長，引起痤瘡、失眠;反復發(fā)作排便困難引起焦慮、抑郁等。

臨床上，許多職場白領出現惡性循環(huán):由于便秘導致容顏早衰，引起焦慮、失眠，更加重便秘。有些患者甚至各種藥都用上但還是沒有效果，甚至長期用瀉藥損害腸道神經系統，導致結腸黑病變，甚至癌變。

通過針刺經絡上穴位，調整患者腸道自身的功能，恢復腸道的“原動力”來治療便秘，一般1~2次治療后即可見效。首先表現為排便困難的改善，針灸治療后效果可維持相當長一段時間，且針灸后沒有腹痛、腹瀉等副作用。停藥半年后隨訪，復發(fā)率僅為20%左右。

選對穴位刮痧治便秘有奇效

癥狀：以大便秘結，暖氣頻作，腹中脹痛，納食減少為主要癥狀。

選穴：大椎、大腸俞、天樞、腎俞、小腸俞、內庭。

大椎：背部后正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中。

大腸俞：在腰部，當第四腰椎棘突下，旁開1.5寸。

天樞：在腹部，肚中旁開2寸。

腎俞：在腰部，當第二腰椎棘突下，旁開1.5寸。

小腸俞：在骶部，當骶正中嵴旁1.5寸，平第一骶后孔。

內庭：足背第二、第三趾間縫紋端。

迅速緩解便秘的民間偏方

1、早上空腹喝水法

首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，因而導致大腸蠕動變慢，北醫(yī)營養(yǎng)師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，因為夜間腸胃都處于休息狀態(tài)，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，建議早上空 腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。

2、早上空腹先吃一顆蘋果

蘋果中含有豐富的果膠，水果中因為有果膠才有硬度，果膠會吸收水分而凝膠，對于柔軟糞便也有很棒的效果。

3、早餐喝咖啡

很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關系。

4、喝蜂蜜水幫助排便

蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北醫(yī)營養(yǎng)師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，就可以軟便讓其不干燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。

5、在三餐中加入辣椒

辣椒屬于刺激性食物，對于消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，對身體也有傷害性，所以不建議采取這種方法。

6、按摩肚子

基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，營養(yǎng)師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，并且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。

上面的這么多的方法對于治療便秘來說都會有不錯的效果，老年朋友們可以根據自己的實際情況來有針對性的選擇，這樣才能達到最好的治療效果。