便秘，對于當下的很多朋友們來說都不陌生，因為這些朋友正在受到便秘的困擾，而對于老年人來說，如果便秘發(fā)生這可是一件很危險的事情，保護健康和生命的安全，我們想教大家用下面的食療方法來解決便秘問題。

1.隨著增齡，腸道的功能發(fā)生變化，如唾液腺、胃腸和胰的消化酶隨著年齡增加而分泌減少， 消化功能降低，故進食量相對減少。同時，因老年人體力活動減少，腸蠕動的功能也減弱。

2.老年人牙齒不健全，飲食過于精細，同時缺乏水分、麩糠及粗纖維食物，如蔬菜及瓜果等。

3.老年人因患痔瘡、肛裂，為了避免疼痛和出血，而有意識地控制便意。久而久之，也會發(fā)生便秘。

4.老年人體力活動減少，或長期臥床，腸蠕動緩慢，直腸肌肉萎縮，張力不足，上腹部肌肉萎縮 ，以致排便無力，大便在腸腔中停留時間過長，所含水分大部分被腸粘膜重吸收，致使大便干燥、堅硬、難以排出。

5.老年人的結腸憩室病也常有便秘。

6.老年人由于前列腺肥大引起排尿困難，膀胱膨脹時，也增加排便困難。

7.少數(shù)老年人甲狀腺功能減退，高血鈣時也可有便秘。

8.老年人常服鎮(zhèn)靜劑、鐵劑、鈣片、氫氧化鋁等藥物，這些藥物可導致便秘，應及時調(diào)整。

9.服用一些影響腸蠕動的降血壓藥物如胍乙啶，減少胃腸蠕動的阿托品等藥物，以及某些抗酸劑或鐵劑等。此外，應警惕的是老年人平素大便正常，而突然發(fā)生經(jīng)常便秘，應考慮到有否腸道腫瘤的可能，特別是直腸癌，要進一步做肛門指檢或直腸鏡檢查。

老人便秘有哪些危害

老人雖然便秘本身并很少直接產(chǎn)生致命的危險，但是如果老人年齡較大，患有心腦血管疾病，那便秘可能是一個致命的危險因素：便秘使得排便時必須用 力，這樣血壓就會升高，機體的耗氧量增加，很容易誘發(fā)腦溢血、心絞痛和心梗而危及生命。正是這些危害，使無論是西醫(yī)還是中醫(yī)大夫都建議您保持大便通暢。

便秘食療法

①巴馬火麻糊療法

火麻糊是通便潤腸的好東西，為藥食兩用食物，具有極佳的養(yǎng)生功效。火麻糊祛除便秘的原理是：通過刺激腸粘膜，使分泌增加，腸胃蠕動加快，并減少 大腸吸收水分，排泄加快;火麻仁的火麻仁油脂成分能潤腸，體潤能去燥，增強大便通暢性，去除燥熱達到治療便秘的作用;火麻糊的墨米(俗稱藥米)成分含8種 人體必需氨基酸和膳食纖維，粗纖維有助于排便。食用方法：取亦舒堂火麻糊1小包(每包30克)，食用的時候建議加一勺蜂蜜，不僅可調(diào)味，蜂蜜還有潤腸排毒 的作用，雙重防便秘。