有研究發(fā)現(xiàn)，老年人長期便秘是催化老年人智力下降的罪魁禍?zhǔn)�，而且�?0%左右的老年便秘者易患老年癡呆癥�？梢姳忝丶膊≌娴氖亲尷夏耆祟^疼的事情，那么老年人怎么才能預(yù)防和治療便秘疾病呢！

正常情況下，人體腸道內(nèi)的細(xì)菌能將沒有被消化的蛋白質(zhì)分解成氨、組織胺、硫化氫、硫醇、吲哚等有毒物質(zhì)，這些有毒物質(zhì)生成后可通過大便排出人們的體外。老年便秘病人由于不能正常排除這些有毒物質(zhì)，長此以往，體內(nèi)就會大量積累有毒物質(zhì)。當(dāng)人們的體內(nèi)有毒物質(zhì)積累到一定程度超過肝臟解毒能力時，有毒物質(zhì)就會隨著血液循環(huán)慢慢進(jìn)入大腦，損害人們的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，成為催化老年智力下降的罪魁禍?zhǔn)�。因�(yàn)槔夏耆诉M(jìn)食量相對減少，消化功能也相對較差，代謝機(jī)能呈明顯衰退的趨勢，因而，老年人長期便秘很容易引發(fā)老年癡呆癥。

據(jù)介紹，老年人便秘一般可分為痙攣性便秘和無力性便秘。痙攣性便秘大多是由于食物中含有香料和纖維過量而引發(fā)的，此類老年便秘病人應(yīng)留意多吃一點(diǎn)少渣的半流質(zhì)食物，如牛奶、軟米飯、米粥和蛋湯等，就可以有效避免或減輕便秘癥狀。無力性便秘者大多因?yàn)槭澄镏兄�肪含量不夠、缺乏蔬菜水果和飲水不足引發(fā)的，此類老年便秘病人應(yīng)多食用有渣食物，以增強(qiáng)肌體對纖維的攝取量，增進(jìn)腸道蠕動，如粗糧、豆制品、含維B1比較多的食物和青菜等，以緩解便秘癥狀。

專家提醒患便秘的老年人，要養(yǎng)成早起空腹飲一杯淡鹽水，晚睡喝一杯酸奶的習(xí)慣，這能起到一定的利便作用。要預(yù)防便秘，一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，此外，小孩、孕婦、老人都是便秘高發(fā)人群，尤其要注意預(yù)防便秘。