得了內異癥的病人可能會經(jīng)歷病情反反復復的痛苦和煩惱。這不但需要正確的治療而且需要患者能夠有意識地做好預防保健工作，避免病情的反復和復發(fā)。有效地控制病情是減輕痛苦和危害后果最好的方法。下面我們就介紹下內異癥病人的五項保健事宜。

一、注意飲食：多喝水，少吃奶類食品，限制肉類的攝取量。

二、補充維生素B族：子宮內膜異位癥的保健護理要補維生素，維生素B族能夠幫助肝臟更有效地代謝，以排除過多的雌激素。

三、熱敷：子宮內膜異位癥的保健護理可以放一個溫熱袋在腹部上：“讓腹部溫暖，保持舒服的溫度，時間則視個人需要而定。”

四、保持身體活動：運動有助于治療子宮內膜異位，但是，有證據(jù)顯示，經(jīng)常運動的婦女比較不會有子宮內膜異位的情況發(fā)生�？梢栽囋嚨匕宀偕煺惯\動、騎腳踏車或其他不會讓身體太過度推擠的活動。

五、多吃魚：為什么子宮內膜異位癥的保健要多吃魚，護理含魚油豐富的飲食對緩解子宮內膜異位疼痛很有幫助，魚油被認為可以刺激身體分泌好的前列腺素，這不會造成疼痛。

內異癥的家庭療養(yǎng)方法。

1、多吃魚：多吃含有n—3脂肪酸的魚秋刀魚、一些深海魚類含有11-3脂肪酸，這種物質能抑制前列腺素的制造，是天然的抗前列腺素良藥，多吃有益。

2、熱敷及多喝熱飲躺在床上休息，用熱蒸氣或熱的水袋敷腹部或背部，可以為子宮內膜異位的婦女減輕不適�；蛘呖梢远嗪葻犸嫛�

3、使用冷敷：如果熱敷無效，你可以改用冷敷，直接將冰袋置于下腹部位，也許管用。

4、運動以緩解疼痛運動減少雌激素的含量，可能延緩子宮內膜異位的生長。運動也促進體內制造腦內啡，這是天然的止痛劑。采取溫和的運動，例如走路，因為過度震動的運動會拉扯愈合及瘢痕組織。

5、減少咖啡因攝取量：汽水、茶、咖啡等所含的咖啡因似乎會加重某些婦女的疼痛，建議婦女避免咖啡因。

6、指壓療法你可以用指壓法緩解疼痛，有兩處穴位，一是位于腿內側約腳踝骨上方5厘米左右處，另一處是拇指與食指所形成“v”字形的底部。要注意盡量用力壓才可以起到效果。

通過上面內異癥病人的五項保健事宜的介紹，希望女性朋友能夠積極進行必要的治療和調養(yǎng)保健工作，讓自己的疾病能夠在治養(yǎng)結合的條件下得到良好的恢復效果，避免反反復復造成更大的傷害。