堅(jiān)持二：飲食少甜少主食

　　從減少甜食與主食入手，盡量不要吃白糖，可用紅塘，蜂蜜代替，而且味精和泡面也不要吃。少食用辛辣的食品，如生姜，胡椒，花椒，辣椒等。

　　提醒：晚上九點(diǎn)以后堅(jiān)決不進(jìn)食，也堅(jiān)決不喝水。這是保持曲線美的關(guān)鍵。事實(shí)的確如此，專家都曾經(jīng)表示想保持窈窕身材的人士，過于豐盛的晚餐和夜宵，熱量都是無法消耗的。根據(jù)人體的生物鐘運(yùn)行顯示，在九點(diǎn)后，人體各器官都基本處于微弱狀態(tài)，那也正是積累脂肪的時(shí)刻。而我們正常晚餐吃下的東西需要5個(gè)小時(shí)才能完全消化掉，這多余的熱量，日積月累會(huì)造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運(yùn)也就悄然降臨了，所以牢記晚上九點(diǎn)以后絕對(duì)禁止進(jìn)食，洗個(gè)美容澡或者活動(dòng)一下身體，養(yǎng)成習(xí)慣后，窈窕就離你不遠(yuǎn)了