很多女性想要美麗健康，會進行一些食補或者食療，其實飲食關系我們的健康這是眾所周知的，但是要結合自身的生理期來安排飲食，尤其是在一些特殊的生理期時，更要注意飲食的搭配和選擇，像月經期是女性比較常見的生理期，女性經常會出現(xiàn)月經不調的癥狀，因此建議女性可以根據自身的月經周期來搭配飲食，這樣既調理月經又美容健康。下面就介紹一下：女性月經不調吃什么好?

不少女性在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節(jié)不良情緒的食品、藥品、如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、薏苡仁、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月經來潮時，會出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對經水三行有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有：羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、

蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。古人趙之弼云：經水之行，常用熱而不用寒，寒則止留其血，使?jié)岱x不盡，帶淋瘕滿，所由作奐。因此，在月經期間，許多在平時有很好的益膚美容作用的食品也應禁食，如梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角，冬瓜、芥藍、黑木耳、兔肉、大麻仁等。

月經來潮時，要丟失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。這就是說，每次月經都會丟失一部分蛋白質與無機鹽。因此，從原則上講，月經干凈之后的1-5天內(月經期后)，應補充蛋白質、礦物質等營養(yǎng)物質及用一些補血藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血作用的食品與藥品有：牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

月經不調吃什么藥好得快

1.血熱型：表現(xiàn)為月經不調，經血色紅或有紫塊或深紅，質粘而稠，心胸煩悶，面紅口干，咽干口燥，顏面潮紅，尿黃便結，舌紅苔黃。治宜清熱涼血。方用清經湯：丹皮10克，地骨皮10克，白芍10克，生地黃10克，青蒿10克，黃柏10克，茯苓10克，水煎服。每日2次，6天為1療程。方中丹皮、青蒿、黃柏清熱泄火，生地、地骨皮清熱涼血，白芍柔肝和陰，茯苓興水泄熱。全方在清熱泄火的同時，養(yǎng)陰涼血，血和則經自調。

2.血寒型：表現(xiàn)為經期延后，色暗量少，小腹冷痛，得熱則減，或畏寒肢冷，面色蒼白，舌苔薄白。治宜溫經祛寒。方用溫經湯：人參10克，當歸10克，川芎15克，白芍10克，桂心3克，莪術8克，丹皮10克，甘草6克，川牛膝 10克。水煎服，每日2次，6天為1個療程。可以溫經散寒，養(yǎng)血調經。

3.血虛型：表現(xiàn)為經期錯后，量少色淡，質清稀，頭暈眼花，心悸怔忡，少寐多夢，面色萎黃無華，舌淡少苔。治宜補血益氣。方用滋血湯：人參1O克，山藥10克，黃芪 10克，白茯苓10克，川芎10克，當歸12克，白芍12克，熟地10克。水煎服，每日2次，6天為1個療程。方中用川芎、白芍、熟地、當歸組成四物湯來補血，配合人參、黃芪補氣，使氣充血足，則經血自調。

上面介紹的內容希望對女性有所幫助，其實經期會伴隨我們很長時間，需要我們好好護理，飲食是最直接的保健方法，經期在飲食上注意調配，往往會達到事倍功半的效果，讓女性不僅防止衰老，更年輕，更健康，也更美麗動人。