每天睡足8個(gè)小時(shí)，每天步行30分鐘，每天睡前泡腳15分鐘……你肯定知道這些健康常識(shí)，但是你能堅(jiān)持定時(shí)定量地執(zhí)行嗎？我們?yōu)槟憔�選了保持健康生活的20個(gè)細(xì)節(jié)來給身體進(jìn)行大掃除，不如趁現(xiàn)在花5分鐘把每一條和自己進(jìn)行對(duì)照，在年終為自己的生活方式做一個(gè)自測(cè)吧。

素食1天/周

當(dāng)越來越多的人嘴里吐出“素食”這個(gè)詞，說明食素不僅環(huán)保，而且在營(yíng)養(yǎng)合理搭配的前提下，也是身心健康的強(qiáng)化劑。中醫(yī)認(rèn)為，植物的生長(zhǎng)周期符合天地之規(guī)律。所以，在不同的時(shí)節(jié)搭配不同素食，堅(jiān)持每周至少食素一天，可以排除累積體內(nèi)的毒素，并且由于植物食品中不含有對(duì)心血管構(gòu)成威脅的有害物質(zhì)，對(duì)當(dāng)下白領(lǐng)的職場(chǎng)新殺手——心血管疾病的預(yù)防也很有好處。