生活中家長朋友們對于預(yù)防小兒肥胖癥的方法都是想要了解的，因為在我的生活中越來越多的孩子都會出現(xiàn)的，小兒肥胖癥及并發(fā)癥的機會發(fā)生后，讓很多孩子都是比較困惑的，那么預(yù)防小兒肥胖癥有哪些方法?

原則一：放慢進食速度

由于孩子吃飯時候注意力不集中，為了讓孩子安心吃飯，有些家長會要求孩子在規(guī)定的時間內(nèi)吃完。這樣對孩子的健康是不好的，讓孩子放慢吃飯的速度，能提高孩子對饑餓的忍耐性和食欲敏感性�？梢员苊夂⒆颖╋嫳┦扯�引起肥胖。所以在吃飯的過程中，要培養(yǎng)孩子細嚼慢咽的習慣。

原則二：吃飯要定時定量

每天就餐的時間要相對的固定，不要因為忙于工作或其他，而忽略了孩子的飲食問題。就餐時間的不穩(wěn)定，也容易導致孩子發(fā)胖。而且吃飯也要定量，早餐一定要讓孩子吃好，午飯可以吃多一點，晚餐則要少吃。每天要保證孩子對蔬菜和水果的攝入量，保持飲食的均衡。如果孩子在睡前容易餓，可以讓孩子喝一杯牛奶。牛奶 不僅不會加重胃的負擔，而且還能起到促進睡眠的作用。

原則三：減少脂肪類食物攝入量

寶寶減肥，并不提 倡減少寶寶的主食，而是要減少寶寶對脂肪類食物的攝入量。主食中的碳水化合物是寶寶腦部發(fā)育并不可少的物質(zhì)。減少寶寶脂肪的攝入量，要控制寶寶對肉類的食用。除此之外，還要注意不要讓寶寶經(jīng)常食用高熱量的零食，例如糖果、巧克力、口香糖、汽水、蜜餞等等�？梢詫⒘闶掣鼡Q為純牛奶、酸奶、水果等低脂高纖維類 食品。

綜合以上文章內(nèi)容的敘述，大家應(yīng)該對于預(yù)防小兒肥胖癥的方法也都有了更多了解，在文章內(nèi)容對于預(yù)防防小兒肥胖癥的方法也為大家做了詳細的介紹，希望能夠給更多的孩子們在預(yù)防工作方面帶來更多的幫助，生活中一定要讓孩子定量的吃飯，減少脂肪類的食物。