“你今天出汗了嗎？”，曾經(jīng)這句話(huà)成為大家相互問(wèn)候的流行語(yǔ)，這也是一個(gè)時(shí)期，身體是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。很多人為了健康，紛紛選擇去健身房運(yùn)動(dòng)，流一身汗后沖個(gè)澡再回家。的確，出汗是一種很好的新陳代謝方式，并且你的“汗”還能揭秘你的健康狀態(tài)呢！

主動(dòng)出汗，對(duì)健康更有利！

人體的出汗方式分主動(dòng)與被動(dòng)兩種。被動(dòng)出汗是由于外界溫度升高引發(fā)出汗，主動(dòng)出汗指人體在運(yùn)動(dòng)后的出汗，是人體進(jìn)行的一種主動(dòng)調(diào)節(jié)。出汗后我們不僅會(huì)有神清氣爽的感覺(jué)，而且出汗對(duì)健康來(lái)說(shuō)有不少好處呢。

排毒：人體每天都會(huì)分泌大量的代謝物質(zhì)，各種毒素也隨之產(chǎn)生，運(yùn)動(dòng)后人體體溫升高，毛孔便會(huì)自動(dòng)打開(kāi)，身體內(nèi)的毒素便會(huì)通過(guò)汗液而排出。

減肥：在眾多減肥方法中，運(yùn)動(dòng)無(wú)疑是最有效的。因?yàn)楫?dāng)人體進(jìn)行運(yùn)動(dòng)并達(dá)到一定強(qiáng)度時(shí)，脂肪便會(huì)燃燒轉(zhuǎn)化成熱量，通過(guò)汗液排出體外。

你健康嗎？“汗”先知！

1、額頭出汗。如果額頭常常出很多汗，中醫(yī)認(rèn)為可能是肝陽(yáng)上亢引起的，建議去醫(yī)院檢查一下甲狀腺激素分泌是否正常，甲亢會(huì)導(dǎo)致額頭出汗。平時(shí)盡量保持心境平和，少生氣，要保證充足的睡眠，否則容易導(dǎo)致陰虛、肝陽(yáng)上亢。也可以試試每天喝點(diǎn)兒養(yǎng)肝的枸杞茶。

2、 鼻子出汗。如果平時(shí)鼻子總出汗，西醫(yī)認(rèn)為與免疫力低下有關(guān)，中醫(yī)認(rèn)為鼻子愛(ài)出汗可能是肺氣不足，需要調(diào)理補(bǔ)氣�？擅刻煊秒p手敲打雙腿，并按壓雙腿的左右兩側(cè)，因?yàn)檫@是人體肺經(jīng)分布的部位，通過(guò)敲打刺激，可起到調(diào)理肺經(jīng)的作用。

3、 頸部出汗。頸部汗腺分布稀少，頸部出汗大多與全身內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。除了去醫(yī)院接受身體激素水平的檢查，平時(shí)還要注意做到以下幾點(diǎn)：養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分;同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì);保證休息，避免經(jīng)常熬夜和過(guò)度疲勞;尤其是要保持精神愉快，以免不良情緒影響到我們的內(nèi)分泌系統(tǒng)。

4、胸口出汗。如果胸口常出汗，中醫(yī)認(rèn)為這是脾胃失和的表現(xiàn)，說(shuō)明體內(nèi)的血液循環(huán)很慢，氧氣運(yùn)輸不順暢。建議這類(lèi)人平時(shí)不要過(guò)度焦慮，保持心態(tài)的平和;少吃油膩、生冷食物，可堅(jiān)持用黃芪、大棗泡水喝，可以很好地緩解癥狀。

5、背部出汗。背部汗腺分布很少，背部常愛(ài)出汗大多說(shuō)明身體表虛里虧，氣血不足。保證充足睡眠，飲食要豐富、有營(yíng)養(yǎng)，以滋陰補(bǔ)陽(yáng)為主，女性尤其應(yīng)該多吃些海鮮，還可以早晚做15分鐘瑜伽冥想，逐步調(diào)理就能好轉(zhuǎn)。

6、 手腳心出汗。若情緒緊張、激動(dòng)或害怕，手心或腳心就容易出汗，在中醫(yī)屬于心神不安，心火妄動(dòng)。手心附近有一個(gè)穴位叫勞宮穴，而勞宮就是手厥陰心包經(jīng)的重要穴位，通過(guò)按壓勞宮穴能改善心包經(jīng)的氣血，達(dá)到清心火、安心神的作用。按壓勞宮穴的方法：用兩手拇指互相對(duì)按，或兩掌頂在桌角上按，長(zhǎng)期堅(jiān)持效果更佳。腳心愛(ài)出汗，可以采用溫化寒濕濁痰的方法，如服用藿香正氣類(lèi)藥物，食療可以用薏米、紅豆熬粥。

看完上面的文章，你是不是對(duì)自己的健康評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)，有了一定的認(rèn)識(shí)呢？如果你平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)，不妨現(xiàn)在開(kāi)始改變自己，適當(dāng)出一下汗，檢測(cè)一下自己的身體健康情況，這就你就能更加健康的生活啦！