“做月子”就是產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)身體的一個(gè)月時(shí)間，因?yàn)楫a(chǎn)婦產(chǎn)后身體比較虛弱，所以月子里營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充對(duì)產(chǎn)婦恢復(fù)體質(zhì)非常重要，那么產(chǎn)婦在月子里調(diào)養(yǎng)身體飲食上要注意哪些事項(xiàng)呢?

1、吃稀飯和鹽分高的醬菜，容易使內(nèi)臟下垂

坐月子期間若吃稀飯和鹽分高的豆腐乳、腌竹筍、面筋等，將會(huì)導(dǎo)致身體水分無(wú)法代謝，以致內(nèi)臟松弛不易收縮，甚至連乳房也會(huì)跟著松弛。

2、盡量少吃酸梅、鹽、醋，以免導(dǎo)致肌肉無(wú)力、下垂、松弛

酸梅的酸會(huì)使人體細(xì)胞功能遲緩，導(dǎo)致內(nèi)部器官和肌肉產(chǎn)生松弛、下垂。鹽分則會(huì)發(fā)生凝固水分或血液。醋也會(huì)影響產(chǎn)后正常內(nèi)臟的肌肉或其他組織，導(dǎo)致肌肉無(wú)力、下垂、松弛。

3、多吃富含體質(zhì)的食物

產(chǎn)婦在分娩過(guò)程中失血較多，因此需要補(bǔ)充富含鐵的食物，入雞蛋黃、紅糖、豆制品等。產(chǎn)婦坐月子時(shí)大多時(shí)間臥床，活動(dòng)不多，容易發(fā)生便秘，所以要多吃富含維生素和纖維素的水果和蔬菜。

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