會(huì)不會(huì)發(fā)現(xiàn)自己常常情緒不佳，心情不好？是不是感覺(jué)到自己越來(lái)越累，是不是想讓自己放到山頂才能透過(guò)氣來(lái)？如果是，那么請(qǐng)開(kāi)始為自己減壓吧，高壓的生活會(huì)影響到我們的健康，而下面的五句話能幫助到我們。

心 情不佳，如何調(diào)整?首先，不要試圖改變自己的個(gè)性，要學(xué)會(huì)接受自己、欣賞自己，只要努力了，你就是最好的。其次，對(duì)自己的要求不要太苛刻，對(duì)他人的期望不 要過(guò)高。再者，必要時(shí)學(xué)會(huì)妥協(xié)。即使暫時(shí)逃避也無(wú)可厚非，人生有時(shí)就是要退一步才能前進(jìn)。在遇到挫折時(shí)，應(yīng)暫時(shí)把煩惱放開(kāi)，先去做你喜歡做的事。等到心情 平靜后，再重新考慮如何解決煩惱，這時(shí)才能理智面對(duì)，妥善解決。最后，為別人做點(diǎn)事，助人為快樂(lè)之本，幫助別人不但使自己忘卻煩惱，而且可以找到自己存在 的價(jià)值，獲得珍貴的友誼。要善意待人，不要處處與人競(jìng)爭(zhēng)，更不要猜測(cè)別人的心理。壓力大時(shí)，可以告訴自己5句話，能夠減壓。

1.痛苦是件好事。因?yàn)樗鼤?huì)提醒你用不同的角度去看問(wèn)題。不妨用快樂(lè)原則來(lái)指導(dǎo)生活：不期望別人完全同意你的看法;不依賴(lài)朋友給予的快樂(lè);原諒自己，并向前邁進(jìn)。

2.麻煩是生活的恩賜。因?yàn)槲覀儚睦Ь持袑W(xué)到的東西比從成功中學(xué)到的更多。其實(shí)，快樂(lè)的人他們的麻煩不比誰(shuí)少，只是他們選擇了快樂(lè)。

3.做回自己，不必為別人來(lái)改變自己。即使你不會(huì)成為愛(ài)因斯坦，即使你沒(méi)有模特的魅力，但是你仍可以受人尊重，被人喜愛(ài)，因?yàn)槟阏\(chéng)實(shí)、慷慨、謙虛，你的有勇氣、有毅力、有好心腸……所有的這些都不是與生俱來(lái)的，但是只要慢慢培養(yǎng)，誰(shuí)都會(huì)擁有。

4.挑戰(zhàn)使生活變得刺激而有趣，解決了難題后的人最快樂(lè)。不要希望生活變得太容易，當(dāng)事情太容易時(shí)，我們會(huì)煩悶的離開(kāi)，去尋找新的挑戰(zhàn)。

5.快不快樂(lè)是我們選擇的。情緒好壞不是別人強(qiáng)加的，而是我們自己選擇的。世界就像一面鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭。