如何“賺回”我的主觀幸福感?

錢(qián)賺多少不一定是能由我們自己控制的，但是心理學(xué)家卻發(fā)現(xiàn)，主觀幸福感是有辦法可以“賺”回來(lái)的。

一方面，花錢(qián)在別人身上能夠提高幸福感。英屬哥倫比亞大學(xué)伊莉莎白?鄧(Elizabeth W. Dunn)等人的研究發(fā)現(xiàn)：更愿意花錢(qián)在別人身上(如買(mǎi)禮物給別人或捐贈(zèng)行為)的人擁有更高的主觀幸福感;更多地把年終獎(jiǎng)金花在別人身上的人，快樂(lè)指數(shù)也比發(fā)年終獎(jiǎng)金前提升得更多。心理學(xué)將花錢(qián)在別人身上的行為稱為“親社會(huì)花費(fèi)”。人類是社會(huì)性動(dòng)物，類似饋贈(zèng)的助人行為能夠使我們感到快樂(lè)，而且“親社會(huì)花費(fèi)”能夠鞏固我們的社會(huì)關(guān)系，某種程度上能加強(qiáng)我們的社會(huì)安全感。

另一方面，花錢(qián)買(mǎi)體驗(yàn)更勝于花錢(qián)買(mǎi)物質(zhì)。也許你會(huì)以為物質(zhì)主義的人最容易滿足，可事實(shí)上他們的生活滿意度是最低的，這不僅僅是因?yàn)樗麄儗?duì)物質(zhì)金錢(qián)的看重，更是因?yàn)樗麄兊南�費(fèi)模式無(wú)法給他們帶來(lái)快樂(lè)。舊金山州立大學(xué)(San Francisco State Universicy)的瑞恩.豪威爾(Ryan T. Howell)等人的最新研究報(bào)告表明，非物質(zhì)主義的人更傾向于花錢(qián)在體驗(yàn)性事物上，例如享受美食、聽(tīng)音樂(lè)會(huì)、旅游等，這種消費(fèi)傾向能夠增加他們心理需要的滿足感，最終得到主觀幸福感的增強(qiáng)。

編輯的話：用金錢(qián)提高幸福感有兩個(gè)思路。一個(gè)是會(huì)賺錢(qián)，達(dá)到臨界水平;另一個(gè)是會(huì)花錢(qián)，把錢(qián)花在讓我們更幸福的事情上。